左小青从体操赛场转战荧屏，本该凭借实力稳扎稳打，却因各种传闻一度陷入低谷。那些年，她的名字常与“风流成性”联系在一起，事业发展受阻。可如今再看，她已悄然转变，用作品说话，生活也步入新阶段。

左小青1977年出生于湖南长沙，早年入选湖南省体操队，后进入国家队，曾获全国冠军。1993年退役后，她意外参与姜文电影《阳光灿烂的日子》客串角色，从而接触演艺。

1995年考入北京电影学院，毕业后在湖南电视台主持节目。1999年主演电视剧《财神到》，2002年出演《乾隆王朝》，2004年凭借《中国式离婚》中的娟子一角受到关注，与陈道明、蒋雯丽合作让她积累经验。这段从体育到影视的转变，奠定她早期基础。

2007年，左小青与陈道明传出深夜探访传闻，媒体报道陈道明逗留数小时，尽管双方否认，仍引发广泛讨论。同年，她与孙红雷被曝三亚游玩及亲密举动，照片显示挑选衣物等行为，进一步加剧舆论。孙红雷节目中提及女星借男人上位，网友指向她。

此外，她还与夏雨、吕行等多位男星传出过关系。这些传闻持续多年，让她形象受损，接戏机会减少，许多导演避开她以防负面影响。期间，她多演配角，如《宫锁心玉》《大秦帝国》，事业进入瓶颈。

2010年，左小青嫁给大20岁的商人高全建，2011年生下女儿后淡出娱乐圈。2021年2月1日，她宣布离婚，强调和平分手，两人始于爱情终为友情，共同抚养女儿。

离婚后，她独自带娃居住北京高档小区，生活低调。2021年参加《乘风破浪的姐姐》第二季，展现唱跳能力，收获认可。

2023年主演《繁华似锦》，2024年出演《南来北往》《时光正好》《爱在平凡》，2025年参演《五福临门》《七根心简》《刑警的日子》《真心英雄》《扫毒风暴》《不再退缩》《爸爸是外星人》，角色多样，从王菊花到卢悦，逐步证明演技。48岁的她状态保持良好，事业回暖，用实力摆脱旧标签。