连续一周靠咖啡加班续命，脸上内耗焦虑到爆痘，闺蜜约饭也提不起兴致。朋友见我蔫蔫的样子，没多说什么，只甩来一个叫HealthBot的小程序说“没事可以逛逛”。
HealthBot小程序
我抱着打发时间的念头点开，首页简洁的界面里，“心理检测”四个字格外显眼。点进去才发现，这里没有晦涩的专业术语，只有几道像日常聊天的题目——“最近是否会因为一点小事就烦躁”“入睡是否比平时困难”。指尖划过选项，不过三分钟，一份情绪分析报告就生成了。
心理检测识别面部动作进行测试
报告里不仅有清晰的焦虑、抑郁指数评分，还附着一段贴心解读：“近期压力值略高，建议每天留10分钟放空，散步或发呆都好。”没有说教的口吻，反倒像个温柔的倾听者。我又试着做了一次人格特质检测，系统给出的分析精准得让我惊讶，那些平时说不出口的小纠结，居然被一一拆解。
AI测评结果
更贴心的是，检测记录会自动存档，隔段时间再看，能清晰看到情绪的起伏曲线。上周赶方案时测出的压力值偏高，这周调整作息后数值回落，看着那条向下的曲线，心里竟多了几分踏实。
SAS/SDS心理检测
现在，HealthBot成了我藏在手机里的“情绪树洞”。不用麻烦别人，不用刻意倾诉，随时随地都能给自己的心理做个“小体检”。原来关照自己的情绪，从来都不是一件复杂的事。
