2026年3月3日

是第27个全国爱耳日

今年的主题是

“全民科学爱耳，共护听力健康”

这一节日旨在

唤起人们对耳部健康的重视

耳朵是我们感知世界的重要器官

它不仅让我们聆听美妙的声音

还帮助我们维持平衡与协调

因此

保护耳朵的健康至关重要

想要呵护好我们的耳朵

首先得了解一下

耳部的结构和功能

认识我们的耳朵

耳朵由外耳、中耳、内耳三部分组成，三者分工协作、紧密配合，共同完成声音收集、传导、感知与平衡调节功能。

外耳负责收集声音，中耳传递声波，内耳则将声音信号转化为神经信号，同时掌管人体平衡。正是这套精密的系统，让我们得以感受丰富多彩的有声世界。

耳聋，不只是“听不见”这么简单

耳聋并不是单指完全听不见，而是听觉传导通路发生器质性或功能性病变，导致不同程度听力损害的总称。根据发病原因与部位不同，常见耳聋可分为传导性耳聋、感音神经性耳聋、混合性耳聋、老年性耳聋、噪声性耳聋、药物中毒性耳聋等多种类型。

听力损伤一旦发展为永久性、不可逆损伤，往往难以恢复，因此早认识、早预防、早干预、早康复尤为重要。

突发性耳聋

不容忽视的耳科急症

突发性耳聋，指的是72小时内突然发生、原因不明的感音神经性听力下降，很多患者一觉醒来就发现耳朵听不清、闷堵，可伴随耳鸣、眩晕、恶心等症状。

突发性耳聋有严格的“黄金救治72小时”：

在此期间及时规范治疗，听力恢复概率较高；一旦拖延，很可能造成永久性听力损失，留下长期耳鸣、听力下降等后遗症。

熬夜过劳、精神高度紧张、情绪剧烈波动、病毒感染、噪音刺激等，都是诱发突发性耳聋的常见诱因。一旦出现突然听不清、持续耳鸣、耳闷堵塞、眩晕等情况，务必立即到专业耳鼻喉科就诊，切勿拖延观望，这相当于在跟听力“赛跑”。

这些行为请避开

长期处于85分贝以上的噪音环境中（如KTV、工地、嘈杂商圈），不做任何防护，会造成慢性、不可逆的听力损伤；

自行滥用氨基糖苷类抗生素等耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素），可能直接伤害听觉毛细胞，且这种损伤不可逆转；

长期吸烟、过量饮酒、熬夜、压力过大，会影响耳部血液循环与神经功能，增加听力下降风险；

用尖锐物品掏耳朵、污水入耳、双侧同时用力擤鼻涕等，也可能引发中耳炎或外耳道炎，间接损害听力。

这些要点请牢记

耳机遵循世界卫生组织“60-60-60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，外界环境声音超过60分贝时尽量不使用耳机。未成年人更要严格减少佩戴时长。

不共用私人物品：不与他人共用耳机、耳塞，避免交叉感染引发耳道炎症。

正确清洁耳朵：清洁耳朵时，仅擦拭外耳廓即可，不要随意深入掏挖，防止损伤鼓膜。

远离噪音环境：尽量远离噪音环境，无法避免时佩戴防噪音耳塞等防护工具。

注意物理防护：游泳、洗澡时防止污水入耳；燃放鞭炮时保持安全距离、及时护耳，避免气压骤变损伤鼓膜。

保持健康生活：保持规律作息、均衡饮食、稳定情绪，远离烟酒，维护耳部微循环健康。

及时就医检查：一旦出现耳鸣、耳痛、耳闷、听力下降，及时就医检查，做到早发现、早治疗。

科学验配助听器：对于已经出现听力损失、影响正常交流的人群，不要抗拒、不要拖延，建议尽早科学验配助听器，这是保护残余听力、延缓听力衰退最有效的手段之一。

爱耳护耳，不止在爱耳日，更在每一天。

健康是最好的新年礼物，让我们共同树立科学爱耳的理念，远离听力损伤，用心聆听世界的每一个美好声音，拥抱有声有色的健康生活。