前一段时间在家照镜子，看着镜子里蜡黄的脸，双眼无神，浑身总感觉沉甸甸的，整个人状态特别差。跟我妈唠嗑的时候说起这个烦恼，我妈劝我别盲目吃各类补品，身体堵着的时候补再多也吸收不了，可以喝点温和的汤水疏通调理。

照着老妈说的思路，我找了3套简单食疗方子，平时在家一周轮换着喝。食材都是菜市场、超市随手就能买到的普通东西，不用复杂手艺，普通养生壶、破壁机就能搞定，分享给有同样困扰的姐妹们。

第一款是桂圆山楂红糖饮。要是小腹发凉、脸色暗沉的时候喝它最合适。准备桂圆8颗，大枣20克，6片山楂干，一块红糖，一小把枸杞。先把桂圆、大枣、山楂干放进壶里，倒入500毫升清水煮20分钟，出锅前五分钟再放红糖和枸杞，放温之后饮用，口感酸甜，不会腻口，喝下去肚子暖暖的很舒服。


第二款红豆木耳回春汤，我一般一周喝一两次。食材准备红豆10克，黑木耳8克，红枣3颗，枸杞5克。黑木耳加面粉和盐泡发洗干净，红枣去掉核。全部食材丢进破壁机，加入500毫升清水，开启豆浆模式。打好之后质地顺滑，颜色看着像咖啡，喝起来香甜。


第三款桑葚玫瑰排淤茶，适合经期容易怕冷的朋友，帮助改善血色。取桑葚10颗，玫瑰花8朵，一小把枸杞，桂圆干6颗，4颗去核红枣。食材冲洗干净丢进养生壶煮，枸杞等到最后五分钟再放，放温饮用，味道香甜。


在这里也要提醒大家，这只是日常食疗茶饮，每个人体质不一样，饮用感受也会有区别，不能替代药物。不要一次性猛喝，可以轮换着少量尝试。

很多姐妹总想着买昂贵护肤品、保健品，却忽略身体内部的调理。气色好不好，内里通畅占很大一部分。这几个方子操作简单，食材平价，有空可以收藏起来试一试。