长寿老人的秘密，被我说破了，其实就一句话
长寿的诀窍是什么？买保健品？拜长寿佛？都白搭。我留心观察了不少九旬老人，答案朴素得让人意外，他们没一个靠补品，全靠把日子过成了习惯。
心思这关，排在头一位。你见过哪个长寿老人天天愁眉苦脸？人家遇事想得开，天大的麻烦到脑子里过一圈就散了。儿孙自有儿孙福，他们不插手，不惦记，睡觉踏实。邻居占了点小便宜，一笑而过。心宽体胖，血压自然稳如泰山。老话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，真不是虚言。
脾气就是另一道坎。火气大的人，五脏六腑跟着遭殃。高寿的老人们普遍性子温和，跟谁都不红脸，跟谁都处得来。圈子也小，两三个老伙计足够，不扎堆，不攀比，日子清静，心也清静。知足这两个字，他们做到了骨子里，一碗白粥也喝出滋味来。
身外之物，烟酒排最前。伤身的玩意儿，老人碰都不碰。嘴巴上同样自律，饭量小，口味淡，七分饱就撂筷子，青菜豆腐吃得津津有味，挑食二字与他们绝缘。体重常年偏轻，肚子上没负担，走路带风。
作息上，人家把觉睡出了学问。夜里睡得沉，中午再眯上片刻，哪怕二三十分钟，下午照样精气神十足。白天也绝不着闲，院子里遛弯，菜地松土，太阳底下坐着暖背。身子常动，血脉就通；日头常晒，骨头就硬。
数一数，吃、睡、动、晒、戒、宽、和、足，样样都是不花钱的药方。可越是不花钱的东西，越多人做不到。多少人饭局上撑到扶墙，熬夜到天亮，气性大过本事，操心操碎了心？
养生没有捷径，长寿全在日常。从今晚早睡半小时，明早少吃一口饭开始，一步一步来，寿数就在后头等着你。
这十六条里，你最缺哪一条？说说看。