最近气温开始下降，许多人早上都特别不愿意离开暖暖的被窝，好不容易挣扎着起来了，却要纠结刷牙是要用冷水还是热水？因为水温过高或者过低都会使牙齿出现“小感冒”，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或者牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的清洁效果。

天冷，刷牙该用冷水还是热水？—义乌口腔护理

天气越来越冷，许多人早上都不想离开暖和的被窝，在经过一段思想斗争下好不容易挣扎着起床了，却要纠结刷牙时该用冷水还是热水？讲究的人肯定会烧一壶开水用于洗脸刷牙，但如果是粗线条的人就只能忍一忍，接受冬天使用冷水刷牙这个“残酷”的命运了。那么，冬天刷牙到底是该用冷水还是热水呢？水温多少更有利于我们牙齿的健康呢？下面我们就一起来看看吧！

冬天刷牙用冷水或者热水都不太好。

有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷了，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康……仁者见仁智者见智，能否有人科学地回答下，冬天刷牙是该用冷水还是热水？

天冷，刷牙该用冷水还是热水？—义乌口腔护理

口腔专家表示：热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用；所以，冬天刷牙要给牙齿一个适合的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。

冬天刷牙最好用温水。

由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉，这样一来就更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康了。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物的挥发，提高牙膏对牙齿的清洁效果。

天冷，刷牙该用冷水还是热水？—义乌口腔护理

不过，我们也不用特意为了让水温达到35℃而在水中放个温度计，如果早上起来冲忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出最合适的“温泉”了！

俗话说：牙齿不好，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻关注。冬天是寒冷的季节，用冷水或者热水刷牙都会对牙齿不利，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激出现口腔问题。