宝宝闹觉？可能是大人的这些“神操作”在捣乱

家有萌宝的家长们，肯定都经历过宝宝闹觉的折磨，明明困得眼睛都睁不开了，却哭闹个不停，怎么哄都哄不好，把家长们急得像热锅上的蚂蚁，其实啊，很多时候宝宝频繁闹觉，可能是大人一手造成的。今天咱们就来唠唠这背后的原因，再分享些实用的解决办法。

先说说过度刺激这个罪魁祸首，很多家长觉得宝宝醒着的时候，就得让他多接触新鲜事物，于是各种逗玩、带出去热闹的地方，比如商场、游乐场，里面人多嘈杂、灯光闪烁、声音不断，宝宝的小脑袋就像一台高速运转的小电脑，不停地接收着各种信息，大脑一直处于兴奋状态，等到了该睡觉的时候，他的大脑还沉浸在刚才的兴奋里，根本没法平静下来进入睡眠状态，自然就开始闹觉啦，就像咱们成年人，如果白天参加了一场特别刺激的活动，晚上也可能翻来覆去睡不着，所以啊，在宝宝睡觉前半小时到一小时，咱们得给他营造一个安静、舒适的环境，关掉电视、调暗灯光，和宝宝一起做些安静的活动，比如读绘本、轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝的大脑慢慢放松下来。

再讲讲不规律的作息，这也是闹觉的一大元凶，有些家长没有给宝宝养成固定的作息时间，宝宝想睡就睡，想吃就吃，今天八点睡，明天十点睡，这样宝宝的生物钟就会变得混乱，就像咱们自己的生物钟被打乱后，也会感觉浑身不舒服，睡眠质量下降，宝宝也是一样，没有规律的作息，他不知道什么时候该睡觉，身体和精神都处于一种迷茫的状态，闹觉也就成了常有的事，咱们可以给宝宝制定一个作息时间表，比如早上几点起床、几点吃早餐、几点午睡、几点晚上睡觉，尽量按照这个时间表来安排宝宝的生活，刚开始宝宝可能不太适应，但坚持一段时间后，他的生物钟就会慢慢调整过来，闹觉的情况也会减少。

还有喂养不当的问题，有些家长担心宝宝饿着，晚上睡觉前会给宝宝喂很多奶，或者频繁地给宝宝喂奶，其实这样做反而会影响宝宝的睡眠，宝宝吃得太饱，肚子胀胀的，会感觉不舒服，自然就睡不安稳。而且，频繁喂奶还会让宝宝养成依赖奶睡的习惯，一旦没有奶，就会哭闹着不肯睡觉，咱们要根据宝宝的年龄和食量，合理安排喂奶的时间和量。比如，对于小月龄的宝宝，可以按照按需喂养的原则，但也要注意观察宝宝的吃奶规律，逐渐过渡到定时喂养，对于大一点的宝宝，可以在睡觉前一小时左右喂一次奶，这样既不会让宝宝饿着，也不会让他吃得太饱。