01
孩子越怕考试，越说明他越在乎。
很多父母跟我说：
“杨校长，他越到考试越紧张，一到考场就发懵，
我真搞不懂他到底在怕什么。”。
孩子害怕的不是考试本身，
孩子害怕的是：
“我做不好，你会不会失望？”
这句话，很多孩子一辈子都不敢说出口。
孩子越紧张、越焦虑、越不敢面对考试，
越说明一件事：
他太想让你满意了。
02
孩子的焦虑，是被“怕辜负”驱动的，而不是怕考试。
我辅导过一个女孩，叫沈若兰（化名）。
她成绩不错，却每次一到考试就紧张得手心冒汗。
我问她：“你在怕什么？”
她低着头说了一句话，让我心都软了：
“我怕考不好，妈妈就觉得我不够努力。”。
这就是孩子的真实心声。
孩子越乖、越懂事、越努力，
越容易被“怕辜负父母”压垮。
孩子不是不自信，孩子是把父母的期待放得太重了。
03
志向教育告诉我：孩子越怕考试，越需要安全感，而不是逼迫。
志向教育六阶体系中，
孩子进入“责任层”之前，需要情绪稳定。
但考试焦虑的孩子，往往处在：
想努力，但又怕失败。
想认真，但又怕不够好。
想被肯定，但又不知道怎么做。
他们努力得很累，
情绪却没有地方放。
所以我常对父母说：
“孩子不是怕考试，是怕考试后的你。”
当父母的情绪重于孩子的情绪，
孩子的心就会被压住。
让孩子走出考试焦虑，
不是讲道理，
是让他知道：‘我考得怎么样，你都在我这边。’
04
当孩子的心被放松，成绩自然会上来。
后来我建议沈若兰的妈妈：
“考试前不要谈成绩，只谈感受。”
妈妈照做了。
她对孩子说：“这次考试，你只要尽力，其他的我都不怪你。”
那天女孩突然哭了。
她说：“妈妈，这是你第一次不问我要考多少分。”
从那次之后，她的考试焦虑明显下降。
因为孩子终于明白：
“我努力是为了自己，不是为了证明我够不够好。”
孩子的心轻了，脚步就稳了。
情绪放松，成绩自然会上去。
05
给家长三个今晚就能用的小方法。
不要说“没什么好怕的”。
你只需要说：
“我听你说说。”
孩子把担心说出来，就已经好了一半。
2、把评价从“结果”换成“过程”。不要说：
“你这次一定要考好。”
“别给我丢脸。”
换成：“你最近真的挺努力的，我看见了。”
孩子才会相信：努力比分数更重要。
3、考试后不急着问分数，先问一句：你感觉怎么样？你越关心孩子的情绪，
孩子越能撑起他的成绩。
情绪被接住，能力才会发挥。
06
写在最后：孩子最怕的不是考试，而是失去你的认可。
孩子越紧张，
越是因为：
“我想让你骄傲，但我怕做不到。”
孩子不是不努力，
孩子是努力得很累。
你的一句理解，
比所有补习班都有效。
你的一句：
“不管怎么样，妈妈永远在你这边。”
可能就让孩子一生都不再害怕考试。
孩子有方向，
才有力量；
孩子有志向，
才有未来。
我想听听你家的情况。
你家孩子的考试问题是：
一考试就紧张？
成绩忽高忽低？
平时学得好，考试就发挥失常？
越努力越焦虑？
欢迎你在评论区写一句：
“孩子几岁？最怕的考试场景是什么？”
我会根据你的情况， 给你一个
最适合你孩子的小方法。
你愿意留言，就是孩子走出焦虑的第一步。