痛经不是陌生的话题，我们生活中，女性朋友随便一问有一大半的女性多少都有过痛经的精力，究竟是什么情况会导致这么多人痛经呢？

医生这样说，痛经分为原发性痛经，和继发性痛经两种，原发性痛经就是什么毛病都没有，继发性痛经就是身体的零部件有问题了。90%以上的女性痛经多数均为原发性痛经。主要是一些不良的生活习惯和饮食习惯所致的痛经。

痛经的女性你是不是经历过下面这些事呢？？

1、美丽冻人

现在的女性更注重漂亮，衣服穿的少了，身体自然会冷，痛者不通，通着不痛，身体冷了，血液流通的速度就降下来了，经常追逐漂亮的女性，不到五一劳动节，就开始穿裙子的女同胞，多数都是痛经的“精准客户”

2、劣质的化妆品，指甲油

还是为了美，劣质的化妆品多数含有铅汞，特别是指甲油，有很多小姑娘每次美甲后都会发现身体出一些小疙瘩，脸上出一些痘痘，这些都是指甲油惹的祸，导致身体内分泌失调，最终导致痛经。

3、光脚丫

穿高跟鞋你不可能穿着袜子吧，小时候光脚踩凉水玩，还是经常光脚高跟鞋都会导致体寒。

劣质化妆品

4、垃圾食品

碳酸饮料，冰淇淋，都会导致内分泌失调，营养素的快速流失。引发痛经的发病率！

垃圾食品

如何预防痛经，减少痛经的发病率呢？

1、多喝热水

如果说最近快来事了，那么每天就大量的和热水，让身体的血液循环加速起来，来事的时候自然疼痛的概率就小很多

2、多运动

运动可以让身体的代谢既能加速，血液循环系统的改善，从而减轻痛经的发病率

3、宫寒多喝花茶

宫寒的是痛经最常见的一种，一般医生建议，牡丹，玫瑰，月季，菊花，热水冲服都是可以加速血液循环，改善宫寒的症状。其中改善痛经最典型的就是牡丹，牡丹花当中含有一种生物类黄铜，可以有效的调节女性宫寒的症状。

4、快速止痛

多数女性痛经是宫寒，内分紊乱，还有就黄酮类营养成分的流失。上面我们提到了牡丹花，并非所有的牡丹花都是药用牡丹，唯一能作为药用的牡丹花的品种是丹凤牡丹花。《太平惠民和剂局方》记载的牡丹经宁茶，主治：活血调经，主妇女月经不调；经行腹痛；

5、保证良好的心态

良好的生活习惯是保证一个人健康的第一要素，要有充足的睡眠，良好的心态，适量的运动，合理的膳食都是缓解改善痛经的基础。