那一年，张家乐13岁，刚上初一。淄博市体校的教练来学校选材，在人群里一眼盯上了她。你没看错——不是她主动追的链球，是链球先找上的她。教练让做了几个简单的协调性测试，然后问了一句：“愿不愿意来体校？”张家人犹豫了。田径运动员可不是好走的路。但最终，他们点了头。
2019年10月，张家乐从张店区第七中学转入了淄博市体育运动学校，正式开启链球专项训练。
从那一刻起，她的成长路径不再有任何分岔口。
没有“要不要走体育”的反复纠结，没有“普通高中还是体校”的两难选择。决定的本质只有一条：既然选了链球，就把这条路走到最尽头。现在回头看，这个13岁做的决定，把她送上了一条标准得近乎苛刻的中国田径专业运动员上升路线，而她的速度，把这条路上所有人都甩在了身后。
她面临过的第一个选择，发生在进体校三年之后2022年4月，张家乐从淄博市体校输送到山东省威海体育训练中心田径队，同年入选中国田径集训队。这一步的关键不在“进省队”本身——几乎所有体校尖子生都会经历这一步——而在她“跟谁练”。
答案是叶奎刚。链球名帅，带出了王峥，也带着赵杰。张家乐进入国家队后直接师从叶奎刚，成了这位功勋教练门下又一颗待打磨的石头。
张家乐手持链球在田径场拍摄宣传照
这不是一个“被分配”的结果，而是双向选择。年少的她愿意接住叶奎刚的训练强度——全年几乎无完整假期，每日保持6小时力量加投掷专项训练，枯燥的重复动作单日完成上千遍。叶奎刚也愿意收这个还没出成绩的小姑娘。
师徒关系一旦确立，张家乐之后的训练体系再没变过：技术框架、比赛节奏、心理建设，全部在叶奎刚的体系里成型。
选对教练，是她第二个关键抉择。
真正把同龄人甩开的，不是天赋，是她出成绩的时间表2023年，拿下亚洲少年U18田径锦标赛女子链球冠军。2024年，利马世界青年（U20）田径锦标赛，金牌。2025年东京世锦赛，第一次站上世界成年组大赛舞台，77米10，铜牌。
同年12月，世界田联2025年度颁奖典礼在摩纳哥，19岁的她捧起年度最佳女子新星奖杯，这是首位拿到这个奖的中国田径运动员。
张家乐身披五星红旗面向镜头留影
然后，2026年。
7月，钻石联赛尤金站，最后一投77米94，战胜奥运冠军罗杰斯夺冠。8月16日，全国田径锦标赛，78米64，打破亚洲纪录。9月12日，全国链球专项赛，79米62，再度刷新亚洲纪录。不到一个月，两次破亚洲纪录，把自己本赛季最佳从78米64推到79米62。
张家乐站在标注个人成绩的电子记分牌旁

这个成长速度，什么意思？
对比一组数据就清楚了：她19岁时投出的78米64，比前辈王峥27岁那年创造的、尘封了12年的亚洲纪录77米68，还高出96厘米；比同门师姐赵杰23岁才创造的78米22亚洲纪录高出42厘米。赵杰23岁才破的纪录，张家乐19岁就甩在身后。

在00后女子链球选手中，张家乐和赵杰是仅有的两位成绩突破78米的运动员，而张家乐以79.62米位居同年龄段首位。
淄博市体校田径运动管理中心主任舒锋有过一句描述：她的旋转节奏和出手角度稳定性远超同年龄段选手，尤其擅长比赛后程的关键投掷环节，心理韧性极强，多次在对手投出年度高分的绝境下最后一投反超夺冠。
尤金站就是最好的例子——罗杰斯首轮投出77米81，张家乐前五轮都在76米上下咬着，最后一投，77米94，绝杀。
“这个年纪，成绩稳定吗？”她自己比谁都知道答案2025年12月1日，在摩纳哥领完年度新星奖之后，张家乐对新华社记者说了一句很直接的话：“77米，就像是盖楼的地基，我必须把这个基础打牢，再去想更好成绩的事儿。否则就会轰然倒塌。”
她知道自己的短板在哪。2025年一年，两破世界青年纪录、世锦赛夺铜、全运会摘银，成绩从72米一路飙到77米24。2026年又持续突破。对任何投掷运动员来说，这种爆发式提升意味着基础值还没完全夯实。她自己的判断是：先稳住77米平台，再冲击80米。
这也是为什么她的成长路径里没有“飘”这个字。每一次打破纪录之后说出来的话，都不是新闻官写的通稿。2026年8月破亚洲纪录后她说：“打破亚洲纪录是我今年的目标。同时，我们距离80米目标也越来越近了。
当前女子链球的发展就是你追我赶的趋势，如果成绩停滞不前，就会被淘汰。”
一个19岁选手指着自己刚破的78米64纪录，说“停滞不前就会被淘汰”。这句话可以用来解释她为什么不到一个月后又投出了79米62。
目前，她的79.62米在2026赛季世界排名第二位，仅次于奥运冠军罗杰斯的81.13米；在女子链球历史总成绩榜上排第七位，是亚洲选手的历史最高排名。她距离沃尔达奇克2016年创造的82.98米世界纪录，还差3米多。但考虑到她本赛季的惊人提升速度，没人敢说她追不上。
张家乐夺得女子链球项目冠军的主题海报