设定了各种目标与计划之后，发现确实对孩子很有帮助，那么之后就可以提高难度和增加任务量了，但一定要根据孩子的时间和情况来调整。

如果增加任务量的前提是挤压孩子休息时间，那就不可取了，应该把身体放在第一位。身体健康了，孩子才能保持良好的状态做其他事情。不然只让孩子学习，而不考虑孩子的健康情况，时间就了，孩子的身体熬垮了，心理上也会承受巨大的学习压力，岂不是得不偿失？毕竟有一个健康的身体是做好其他事情的前提。

如果身体这个“本钱”出现了问题，孩子在学习中可能会感到疲倦，课堂上也无法集中注意力。一堂课下来，老师讲了什么都不知道。所以，保持良好的身体健康状况，对于提高孩子的学习效率是很重要的。

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合理饮食、均衡营养

合理的饮食习惯，可以保证孩子营养均衡、身体健康。

随着生活水平的提高，各种各样的零食与饮料走进人们的生活，孩子不可避免地被这些零食与饮料所诱惑，特别是爸爸妈妈带着孩子逛超市的时候，孩子看到零食与饮料总会被吸引。

有时候，爸爸妈妈被孩子缠的没办法，或者看着孩子可怜兮兮的小眼神，很难不动摇，于是就买一些，想着让孩子每天少吃点儿就是了，但实际上很难做到。零食买回家了，孩子心心念念的全是零食，不吃完不罢休。可零食并不能代替正餐，很多零食高糖、高油，不利于孩子的身体健康。因此，应该尽量控制孩子的零食摄入量，让孩子多吃正餐，合理饮食。

另外，饮食尽量多样化，不能让孩子偏食。这样才能保证孩子营养均衡。

闲暇之余，多带着孩子出去散散步，或者进行跑步等运动，不仅可以增强孩子的免疫力，促进孩子骨骼、肌肉的发育，还能促进孩子的肠胃蠕动，增强孩子的消化、吸收能力，孩子的食欲变好，吃饭也更香了。