今天想跟大家聊一个几乎人人都可能遇到的问题——眼袋。

不管是二十出头的年轻人，还是上了年纪的朋友，只要眼袋一挂在脸上，整个人瞬间显老、显疲惫，就算化再精致的妆，也遮不住那一圈松垮浮肿的暗沉。

很多人为了祛眼袋走了无数的弯路：

几百上千的眼霜往眼周涂，一瓶接一瓶的，没见半点改善；

咬牙花大价钱做医美、做物理提拉，当时看着是平了，没过多久就又鼓了起来；

还有人跟风各种网红冷敷、刮痧、眼膜，折腾来折腾去，眼袋反而越来越重。

大家一直都陷在一个天大的误区里：

以为眼袋就是皮肤衰老、松弛下垂了，只盯着脸上下功夫，却从来没想过——眼袋根本不是表面的问题，而是身体发给你的求救信号。

刚刚刷私人健康管理顾问的健康科普视频，针对眼袋这一问题进行了讲解，也给出了方法，我们一起来看看吧！

从中医的角度来看，眼袋的核心根源只有一个：脾胃虚弱，水湿排不出去。

我们可以把脾胃比作身体里的“发动机”，负责消化吃进去的食物，更负责把体内的水湿、垃圾运化出去。

一旦这个发动机动力不足，转不动了，垃圾和水湿就会堵在身体里，无处可去，最后顺着经络往上泛，堆在眼周，就成了眼袋。

可能有人会问，为什么偏偏是眼睛？

这里就要说到经络了：眼袋的位置，正好是足阳明胃经的必经之路。

中医里讲“脾胃不分家”，胃负责接收食物，脾负责运化水湿，二者互为表里，一荣俱荣，一损俱损。

脾胃一虚，水湿代谢不掉，顺着胃经直接涌到眼周；再加上中医讲“脾主肌肉”，脾胃之气不足，眼周的肌肉和皮肤就会失去弹性、变得松弛，根本兜不住堆积的痰湿垃圾。

而且眼周皮肤有多薄？只有正常皮肤的1/3，稍微有点儿水湿堆积，立刻就显成眼袋，想藏都藏不住。

所以你看，单纯涂眼霜、拉皮，只是在“遮丑”，没有动根源，脾胃还是虚的，水湿还是堵的，眼袋怎么可能好？

如果你不光有眼袋，还同时有这些情况，那基本可以确定，就是脾胃虚弱、水湿泛滥导致的：

- 舌苔又厚又腻，边缘有齿痕

- 大便经常不成形，黏马桶冲不干净

- 一吃完饭就犯困，浑身提不起劲儿

- 身体虚胖，减不下去，手脚常年冰凉

这些都是脾胃给你的提醒，别再视而不见了。

顾问老师教了3个动手操作方法，帮助我们的眼袋有所改善，具体方法为:

第一步，疏通下眼眶。

手握拳，用拇指关节，从内眼角的精明穴开始，顺着下眼眶，慢慢往外推，经过四白穴，一直推到太阳穴，最后在太阳穴轻轻点按3-5秒。这个动作重复5-10遍，专门激活眼下的胃经，改善眼周循环。

第二步，疏通上眼眶。

大拇指按住太阳穴，食指弯曲，从内上眼角的攒竹穴出发，顺着上眼眶慢慢往外刮，到太阳穴后轻轻点按。同样做5-10遍，把整个眼周经络彻底打通。

第三步，也是最关键的一步：排垃圾。

前两步做完，刮到太阳穴时不要停，继续往外，经过耳顶后，顺着耳朵往下到脖颈，再推到脖根。

这条线是三焦经，也就是身体的“水道”，能把眼周疏通开的水湿和垃圾，直接顺着经络排出去，而不是堵在脸上。

外调疏通完，再做内补：按揉足三里穴，从根上补脾胃、强动力。

老辈人常说：“常揉足三里，胜吃老母鸡。”

足三里是足阳明胃经的合穴，是脾胃经络里能量最深、最强的穴位，专门补脾胃之气，提升运化能力，从根源减少水湿堆积。

教大家最简单的取穴方法：

膝盖弯曲90度，手掌掌心盖住膝盖骨，五指自然张开，中指指尖所在的位置，再往外一横指的凹陷处，就是足三里。

每天睡前1小时，顺时针按揉，中医讲“顺补逆泻”，顺时针就是补脾胃。按的时候要找到酸、麻、胀、微触电的感觉，这叫“得气”，位置才找对。

按揉秘诀也很简单：配合呼吸，吸气时手指放松，呼气时用力按揉，两条腿各按5-10分钟，坚持下来，脾胃动力会越来越足。

最后再配合3个小习惯，效果翻倍：

- 少吃寒凉、生冷食物，冰饮、生食最伤脾阳，能戒就戒

- 少熬夜，熬夜最耗脾胃之气，11点前尽量入睡

- 少操心、少焦虑，思虑伤脾，情绪稳定，脾胃才舒服

很多人觉得，调理身体是件麻烦事儿，祛眼袋就得靠医美、靠护肤品。

可事实上，身体从不会骗人，所有的外在问题，都是内在的镜子。

眼袋不是丑态，不是衰老的标志，而是脾胃在轻声提醒你：该歇歇了，该好好照顾自己了。

涂再贵的眼霜，不如好好养脾胃；做再多次的医美，不如疏通一次经络。

真正的年轻，从来不是靠表面修饰，而是由内而外的通透健康。

不用急，不用慌，每天花十几分钟，内外兼顾，好好爱自己的脾胃，眼袋会慢慢消下去，气色会越来越好，那种由内而外的舒展，才是最耐看的年轻态。

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