本文作者：食戟社

从便利店冷藏柜的鲜牛奶，到餐桌上便捷的即食沙拉，食品灭菌工艺如同隐形守护者，在安全、保质期与营养风味间寻找最佳平衡，深度融入我们的日常饮食。了解其核心原理与应用逻辑，能让我们更精准地选择心仪食材。

三大核心工艺：原理与特性各有侧重

巴氏杀菌：温柔保鲜的经典之选作为低温慢杀的代表，巴氏杀菌以 60-85℃的温和温度加热食品，既能有效杀灭致病菌和大部分腐败菌，又能最大程度保留食物原有的风味、口感及部分有益菌。不过，这种温和处理无法彻底清除所有微生物，因此产品需全程冷藏，保质期仅为数天至十几天，适合追求新鲜口感的消费者。

超高温瞬时灭菌（UHT）：高效长效的便捷方案与巴氏杀菌的温柔不同，UHT 工艺走 “快准狠” 路线，在 135-150℃的高温下仅需 2-8 秒，就能近乎杀灭包括耐热芽孢在内的所有微生物。配合无菌包装技术，UHT 产品可在常温下存放数月，极大提升运输与储存便利性。美中不足的是，高温会轻微影响食物风味，产生淡淡的 “蒸煮味”，同时造成部分热敏性维生素（如维 C、维 B）的少量流失。

超高压灭菌（HPP）：低温锁鲜的黑科技作为非热灭菌技术的佼佼者，HPP 利用 400-600MPa 的超高压（相当于海洋最深处压力的数倍）破坏微生物细胞结构，全程无需高温。这一特性让它能完美保留食物的鲜度、色泽、风味，以及 95% 以上的营养成分，成为高端即食食品的首选工艺。但 HPP 成本较高，对包装有特殊要求，产品仍需冷藏，保质期虽优于巴氏杀菌，却不及 UHT。

品类适配：按需选择更合心意

乳制品：冷藏鲜奶、酸奶多采用巴氏杀菌，主打新鲜营养；常温纯牛奶、奶粉则依赖 UHT 技术，兼顾便捷与长效。

即食食品与预制菜：冷切牛肉、即食沙拉、高端海鲜等对 “鲜度” 要求极高的产品，常采用 HPP 工艺，实现 “现做般口感” 与保质期的双赢。

饮品：冷藏果汁多选用巴氏或 HPP 工艺，营养口感俱佳；常温果汁、豆奶、杏仁奶等则通过 UHT 技术实现常温销售，性价比更高。

误区澄清：科学认知不踩坑

误区一 “灭菌 = 没营养” 是常见误解。灭菌仅会导致少量热敏性维生素流失，蛋白质、矿物质、膳食纤维等核心营养基本不受影响，UHT 牛奶依然是优质钙源，HPP 产品营养留存率更是高达 95% 以上，灭菌是安全与营养的平衡，而非 “剥夺营养”。

误区二 “灭菌食品永不坏” 同样不可信。无论何种工艺，若包装破损或储存不当，食品仍可能二次污染；即便 UHT 产品，超过保质期也存在变质风险，巴氏和 HPP 产品对冷链更是有严格要求。“开封后尽快食用”，始终是饮食安全的黄金法则。

食品灭菌工艺是现代食品工业的智慧结晶，它以差异化技术满足多样化需求。读懂这些隐形守护者的 “工作逻辑”，我们便能在琳琅满目的货架前从容选择，让每一口饮食都兼具安全、便捷与美味。