由于女人大脑结构的原因，女人在看待问题或事情时比较偏于感性，可能问题或事情没有解决,理智却被情绪左右了。在日常生活中，人们处理情绪一般采用逃避、否认、顺从等方法。害怕拒绝，就会采取避开被拒绝的情况，例如不敢胜任有挑战性的工作和任务，或人际交往。可是逃避真的能把问题解决吗，答案当然是否定的。问题就是问题，当时不解决，以后可能解决起来会更加麻烦。

不良情绪被压抑太久得不到释放，你就会选择更危险的方式来转移它，发泄它。比如酗酒、赌博、甚至吸毒。到最后伤害自己也有可能伤害到最重要的人。

女人，不要做一个被不良情绪左右的人。这个世界对女子的要求太多，不能一味的承受。遇到事情时，考虑最多地应该是我们自己的情绪，因为当情绪大于理智地时候，事情可能会往我们不能掌控的方向发展。所以女人需要学习掌握一些方法来保护自己，掌控自己，避免被别人利用。而能够掌握自己的情绪，就能掌控事情的一大半。

那怎样发现自己的情绪以及来掌控这个“怪兽”呢？有效的一个方法就是让一切情绪得以积极地运用，从自己的情绪中找

到积极的有效信息。例如，你正在做一件事，但是没有成功，你很沮丧，但是你不应该沉浸在沮丧的情绪里，而是感知到你应该换一种方法或方式来解决遇到的问题。

那如何打破消极情绪呢？

第一步：问自己此时自己真正的感受和想法是什么呢？

在每个人的内心里，都会有两个“我”。一个是积极的我，另一个是消极的我。遇到事情时，要及时感知自己此时是哪个“我”来在思考问题。

第二步：肯定情绪，接受自己。

当你有很愤怒，很生气或者是很沮丧的时候，停下来用另一种声音对自己说：“我有这样的情绪是正常的，因为这件事我这样的反应才是正常有的。”女人你要知道，压抑自己的情绪，这些情绪不会消失，它有可能会转移到你的子宫，乳腺甚至甲状腺身体的任何部位，身体是自己的，有痛苦也会自己承受。肯定情绪，也是一种排解情绪的出口。

第三步：重新认识情绪。

当你被某种情绪困扰时，要想摆脱它，有效的办法是重新认识情绪。以积极的心态去解决问题，事情已经发生了，防止重蹈覆辙才是接下来要做的事。你要好好探究，这个情绪给你带来些什么，自己该采取什么行动来解决它呢。

你不妨问自己几个问题：到底我真正的感受是什么？如果不继续下去，我该怎样做？这种情况我该采取什么行动呢？我从中学到那些事了呢？

第四步：从过去的经验里快速寻找解决办法。

在日常的生活和工作中，一定遇到过相似的或同样的事情。当你再次遇到时，快速地问自己“我是怎样解决的?别人是怎样解决的？”再结合现在的情况，快速制定应对策略。在这一步，其实是考验一个人的洞察力和记忆力。

第五步：拿出行动。

你已经完成了前四步——确认感受-肯定情绪-重新认识情绪-汲取经验，那么最后一步就是赶快行动，加以练习。人生没有白走的路，过去的种种都是为今天垫基础。既然有了解决办法，为什么不赶快行动起来，因为处理情绪最好的时期是它的萌芽阶段，赶快拿出行动，更好的去掌控自己的人生呢。