4月22日，德城区总工会职场赋能公益讲座走进德百大楼，特邀心理咨询专家邹志青老师，以“智管屏幕 趣享生活”为主题，给职工们上了堂引导孩子合理用手机的实用课，帮大家解决亲子手机矛盾。

现在不少家庭都为孩子玩手机闹心，光靠吼和抢根本没用。就像小区里张姐，每次催孩子放下手机都得吵一架，有次直接把手机夺过来，孩子当场摔门进房，一下午不说话，亲子关系特别僵。其实管手机不是对立，咱得懂孩子心理，用对方法才不闹矛盾。

还有啊，很多家长自己手机不离手，却要求孩子别玩，这根本没说服力。楼下老李天天在家刷短视频，儿子放学也跟着抱手机，他骂孩子上瘾，孩子直接回“你不也一直玩”，说得他没话接。家长是孩子的镜子，自己先做好，再去管孩子，才有人听、才管用。

想管好手机，先和孩子一起定好明确规则，写在纸上贴墙上。比如作业写完才能玩，每天不超40分钟，吃饭、睡前绝对不碰，违反了就减少次日时间，大家都遵守 。有了清晰规矩，孩子知道边界，就不会总讨价还价。

然后家长一定要以身作则，陪孩子时别刷手机。晚饭后可以一起散步、看书、下棋，把“无手机时间”固定下来。你少玩手机多陪伴，孩子自然不会总想着手机，亲子关系也能更亲近。

平时多带孩子做线下有趣的事，培养点小爱好。周末去公园骑车、在家拼拼图、一起做烘焙，用这些充实的活动，替代孩子刷手机的时间。孩子现实里玩得开心，对手机的依赖就会慢慢变少。

管孩子手机别硬来，多沟通、定规则、做榜样。平时多陪陪孩子，别让手机占了亲子时光，家庭才能更和睦。