阔别赛场整整16个月！全红婵低调回归训练，陈芋汐一番话彻底出圈。

平时刷体育新闻，总能看到网友争论全红婵和陈芋汐的关系，各种对立谣言传得满天飞，真实情况压根没人仔细深究。

2026年10月中旬，沉寂一年多的全红婵，正式回到广东二沙体育训练基地恢复训练。

她在社交平台晒出一张单人近照，剪着清爽短发，素颜出镜，静静站在十米跳台旁边，没有多余配文，依旧瞬间引爆全网热度。

熟悉体育赛程的人都清楚，这是全红婵离开正式赛场的第16个月。

她最后一次参加正规大型比赛，定格在2025年11月的十五运会。

当时的全红婵，身体已经带着严重伤病硬撑比赛，右脚踝积液严重，距腓前韧带二度损伤，双侧胫骨慢性骨膜炎，腰椎也常年劳损。

十米高台跳水，落地瞬间身体要承受自身体重六到八倍的冲击力，日复一日高强度训练，年轻身体根本扛不住持续损耗。

十五运会团体双人十米台赛事，她和王伟莹搭档拿下金牌，比赛结束落地的时候，双脚一直在发抖。

仅仅休整两天，她继续咬牙出战单项赛事，最后拿到第五名的成绩，全程没有对外喊过一句苦。

2026年4月底，二沙训练中心正式对外通报，全红婵处于伤病调整阶段，身体指标达不到参赛标准，全年上半年所有赛事全部缺席。

休养的这大半年时间，全红婵没有荒废自己，一边在暨南大学攻读运动训练专业，一边坚持做康复理疗。

2026年9月复查数据有了明显好转，脚踝积液从峰值8毫升降到正常2毫升，成功减掉7公斤体重，体脂控制在13%左右。

高难度207C动作，低负荷训练成功率回升到九成以上。

目前她只开展陆上专项训练和低负荷翻腾练习，高强度水上成套动作，还没有全面恢复。

全网一直有不少杂音，等着看两个小姑娘同台竞争、互相抢位置的戏码。

多年以来，很多网友刻意把全红婵、陈芋汐塑造成水火不容的赛场宿敌。

2026年4月，还有两百人规模的粉丝群公然制定双标规则，公开允许针对性攻击陈芋汐。

赛场之外的无端网暴，身份信息泄露骚扰，深夜陌生恐吓短信，两个小姑娘全都亲身经历过。

真实的队内相处，和网友脑补的对立剧本完全不一样。

2022年布达佩斯世锦赛开始，两人搭档的双人十米台，几乎包揽所有大赛金牌，成套稳定360分以上，最高成绩突破378.60分，动作同步率高到离谱。

全红婵养伤缺席赛事的这段时间，21岁的陈芋汐从来没有停下训练脚步。

2026年名古屋亚运会，她先后更换五名搭档，最后和卢为配合，稳稳拿下双人十米台冠军。

单人十米台决赛，她直接跳出432.65分的超高分数，刷新个人近期最佳战绩。

2026年10月16日，官媒放出陈芋汐最新专访内容，直接打破全网刻板印象。

她明确表态，自己已经是队内资深队员，有责任照顾年轻队员，主动承担队伍压力，愿意把跳水队的优良作风一代代传下去。

她直言，自己和全红婵是并肩作战的队友，是为国争光的伙伴，外界舆论根本左右不了两人的真实关系。

竞技体育单人赛场，所有人都是全力以赴的对手，双人赛场，两人是必须百分百信任彼此的搭档。

全网吵了好几年的对立矛盾，被两个小姑娘踏踏实实的行动彻底打脸。

全红婵低调养伤，踏实康复训练，不炒作不卖惨，默默找回自己的赛场状态。

陈芋汐守住主力位置，拿遍大赛荣誉，不骄不躁，主动扛起队伍传承重任。

目前队内没有任何明确通知，无法确定全红婵是否会和陈芋汐重新搭档出战。

一切出场资格，双人搭档名单，全部要看后续队内测试成绩和个人身体状态。

真的看完两人这一年多的经历，只能说格局和人品，真的藏在每一次坚持和担当里。