作为一名有着8年护眼大路灯使用经验的家电博主，我前前后后实测过不下20款产品。

不管是知名品牌还是新晋品牌，参数出挑还是技术背景雄厚，热门款还是口碑款，我几乎都体验了个遍，甚至还邀请了身边的几个伙伴在不同需求、不同场景下体验实际光感，可以说在护眼大路灯推荐这方面非常有发言权了。

这么多年用下来最大的感受就是：护眼大路灯是一个相当注重实际使用体验的产品，很多坑只有亲自用过才能知道！

别看那些商家把参数做得一个比一个狠，一堆硬件参数吹得天花乱坠，等真正用的时候就会发现：

l 照明效果差：发光不均、眩光、重影，给视觉造成了极大的负担。

l 加重视觉疲劳：刺眼、频闪，一用一个不吱声。

l 影响视力健康：有害蓝光比例偏高，给眼睛视力造成了不可逆的伤害。

l 不耐用：光衰严重，光线一次比一次差。

等等，翻车的问题数不胜数...

特别是对于眼睛还在发育以及长时间读写的伙伴来说，劣质的灯光往往是影响造成视力健康的隐形杀手。

所以这篇，我不会像其他博主那样参数堆满屏，那种看起来很专业、实际却像说明书复读的测评，这么选出来的护眼大路灯，最后只会变成角落里吃灰的摆设。

我会根据这些年几十台护眼大路灯总结出的亲身感受和血泪教训，整理出最实用的几点，帮助大家买到适合自己的护眼大路灯。

全文8000字干货满满，建议收藏下来慢慢看~

一、懒人抄作业区

1、书客护眼大路灯SUN2——大路灯护眼天花板

SUKER书客是目前市面上少数真正把“医学级护眼”放在第一位的实力品牌，从光源芯片到整体光学结构都做了深度优化，并自研了18项发烧级护眼黑科技，在性能和品质上都保持着发烧级顶配水准，也正因如此，书客成功入选品牌优选工程，同时通过了欧盟 CE、美国 FCC、RoHS 等十余项国际权威认证，长期获得宝妈、眼科医生及专业媒体的一致认可，被公认为中高端价位里护眼性能最硬核的品牌。

基于不同波长对眼健康的研究，书客独创RRT红光养眼2.0技术，联合普瑞Bridgelux定制SunSilk Pro™ 类太阳全光谱灯珠，精准抑制40%的400–455nm有害蓝光，同时补足长波红光波段和关键绿光，从视觉、生理与心理三大维度出发，实现有效缓解83%用眼疲劳并降低92%近视风险。

在照明上，书客更是达到旗舰级标准，自研SunShell360°立体光场、八重导光结构和6000次漫反射系统，搭载4.0全光域防眩光技术，让光线经过折射、散射后，提升73%的光线柔和度数，最终实现桌面光和环境光的全域光覆盖。

如果你预算不高，且想要在平价机中找到顶配的护眼大路灯，那么书客SUN2可闭眼入！

2、霍尼韦尔HWL-02Max+——中高端明星机型

霍尼韦尔是目前市面上热度比较高的品牌，主打中高端领域市场，并且以良好的品质、雄厚的品牌实力背景，获得了众多伙伴的青睐，在照明市场上，霍尼韦尔品牌影响力是比较高的。

而对于霍尼韦尔HWL-02Max+是比较受欢迎的一个型号，这款护眼大路灯整体的性能综合是比较好的，在核心光源上搭载全光谱LED灯珠，并模拟格林威治晨光将色温固定控制在4000K色温光线，实际光线明亮舒适，不过对于与采用补全红光的护眼灯相比，在还原自然光以及缓解视觉疲劳中会比较占下风。

另外在照明上，霍尼韦尔独特的隔断式发光面设计，能够让光线均匀明亮的呈现，实际光通量在16000lm左右，防眩光指数在10左右，除了光感会比较强之外，整体视觉体验还是不错的。

如果你预算比较高，想要找一款性能不错的护眼大路灯，那么霍尼韦尔HWL-02Max+可以考虑！

二、护眼大路灯到底是不是智商税？

关于护眼大路灯是不是智商税，争议一直不少，翻看大家吐槽，核心无非集中在，有没有必要、是不是太贵、会不会只是噱头，下面这几个问题，基本也是后台被问最多的。

1、家里已经有顶灯、台灯了，还有必要买护眼大路灯吗？

很多人会觉得，灯不就是照亮吗？能看清字就行，哪来这么多讲究？

但实际情况是，普通吸顶灯、吊灯更偏环境照明，光线分散、亮度不均，而普通台灯覆盖范围小，很容易出现亮一块、暗一块、手影重的问题，尤其是孩子写作业、练琴、阅读时，眼睛需要不停在明暗区域之间切换，这才是导致视疲劳、眯眼、凑近看的真正原因。

护眼大路灯的存在并不是为了呈现更亮的光线，而是通过更大的照明面积+更均匀的光线分布，把桌面、视野、环境一次性照顾到位，让眼睛处在一个更接近自然光的状态下工作。

2、护眼大路灯价格这么高，不就是多几个灯珠吗？

这是最容易被误解的一点，真正拉开价格差距的，不是灯珠数量，而是光学系统，便宜的大路灯，常见问题是光通量堆得很高但分布混乱，同时中心亮、边缘暗反而更刺眼，重要的是蓝光控制、眩光抑制基本靠滤一层膜解决。

而专业护眼大路灯，成本主要花在光谱调校、光场结构设计以及防眩光系统上，经过一系列调校优化之后，能够控制长时间使用下的稳定性和衰减。

3、护眼大路灯亮度这么高，会不会更伤眼？

这是一个典型的被参数误导的问题，真正伤眼的从来不是亮，而是亮得不均匀、亮得刺眼、亮得不稳定。

护眼大路灯在设计时，会设计上下合理光通量比例，避免明暗反差过大，同时做防眩光设计，能够减少直射刺激，稳定的光线，避免频闪和抖动加重眼睛负担，均匀、柔和、稳定的光线，反而能降低眼睛的调节压力，比昏暗、对比强烈的灯光环境更友好。

三、注意！市面90%护眼大路灯不达标，这6招教你选对护眼大路灯（重点！！！）

我看过不少关于护眼大路灯的文章，关于选购要点、技巧都写的十分繁杂，其实作为咱们普通消费者，没必要去了解那么多晦涩难懂的专业原理，想要选对护眼大路灯，抓住最核心的6点就足够了：

1、首要看点：专业技术实力品牌

护眼大路灯的核心作用，其实就是让眼睛在长时间用眼下，尽量少受刺激、少疲劳，原理听起来不复杂，但真正的差距，全藏在怎么把光做好这件事上。

为什么一定要选长期专研护眼照明的实力品牌？

这是因为不少品牌只是顺带做护眼灯，堆亮度、换大灯头、贴个低蓝光标签就敢称护眼，而真正专研护眼照明的品牌，关注的不是参数达标，而是什么样的光对眼睛负担最小，这背后靠的不是单一指标，而是长期的技术积累。

所以优选专注专研照明的实力品牌，能够有效避开90%劣质护眼灯，而专业实力品牌有：书客、霍尼韦尔、孩视宝等品牌。

2、核心看点：优选紫光全光谱

市面上常见的全光谱激发方式分为两种，一是蓝光激发，二是紫光激发。

而建议大家优选紫光全光谱的原因是，相比单纯压低蓝光的蓝光激发方式，紫光全光谱能够从光源源头上降低蓝光，实现零蓝光伤害，同时更好的补全红光与绿光波段，全面模拟并接近太阳光光谱，使得最终呈现更柔和堪比太阳光的光线，更好的保护眼眼睛视力健康。

并且紫光激发全光谱经过临床验证，还能够提升4.3倍的视觉舒适度，同时紫光激发中该含的紫光，还能够促进视力发育，源头避免高能蓝光，降低近视风险。

3、进阶看点：红光增益设计

为什么要选择补全红光的护眼大路灯？因为很多普通护眼灯为了压低蓝光，会牺牲红光波段，导致光谱不完整，短时间看着不刺眼，但长时间用眼反而更容易疲劳。

补全红光的护眼大路灯，可以让光谱更接近自然光结构，红光波段能够更温和地参与视觉成像，降低视网膜刺激强度，同时有助于缓解睫状肌紧张，缓解视觉疲劳。

并且根据第三方医学资料，其中600-700nm和780-950nm波长适用于治疗，属于有效红光，而书客SUN2采用680nm有效红光，能够有效缓解83%的视觉疲劳，并避免92%的近视风险。

4、重要看点：强悍的抗衰减性能

选择护眼大路灯时，强悍的抗衰减性能非常关键，因为光源随时间使用会逐渐老化，导致亮度下降、光色偏移和光谱失衡，如果抗衰减能力不足，即便灯刚买时护眼效果再好，用几个月后光线均匀度和照度都会下降，眼睛仍然容易疲劳甚至受伤。

拥有高抗衰减性能的护眼灯，会采用高品质灯珠，同时在光电处理器做抗衰减设计，加强整灯的抗衰减性，确保长时间使用后，光线依然明亮舒适。

5、必要看点：低于13的防眩光指数

眩光是导致眼睛疲劳、注意力下降的隐形杀手，而UGR就是衡量的关键指标，当UGR大于13是，灯光可能会出现眩光，影响视觉舒适度以及视力健康。

当UGR小于13时，灯光不会出现明显的眩光，能够减少瞳孔频繁调节，对于读写、画画场景来说，比较有保障。

6、关键看点：合理的光通量比例

很多灯一味追求高亮度，把光通量堆得很高，但分配方式不科学，实际灯光虽然明亮但周围偏暗，明暗反差大，导致出现一系列不舒适的视觉感，容易造成视觉疲劳。

而合理的光通量比例，不仅能够均匀光线，还能够扩大照明面积降低明暗差，呈现舒适明亮的360°立体舒适光。

四、热门护眼大路灯体验测评报告分享

其实看明白了前半部分，后半部分不用看就可以自己去挑选护眼大路灯了。

但护眼大路灯毕竟是长期使用且关乎眼睛视力健康的东西，好坏与否只有用了才知道，为了更好地帮大家选出靠谱好用的护眼大路灯，身边的几个小伙伴和我一起体验测试，并综合体验总结，给大家来一期直观的推荐，感兴趣的可以继续往下看！

先上硬菜，我总结了一下这10款机子的核心参数配置。一张图看懂这10款护眼大路灯的核心配置差异：

1、书客护眼大路灯SUN2

紫光激发全光谱：❌

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：超过100家电媒体实测，深度护眼指数第一。

SUKER书客被公认为中高端价位中护眼性能最硬核的品牌，始终坚持以“医学级护眼”为核心，独创18项光学护眼黑科技，对光源芯片和光学结构进行深度优化，整体性能与品质达到发烧级水准，同时通过欧盟CE、美国FCC、RoHS等多项国际权威认证，成功入选品牌优选工程，并获得众多宝妈、眼科医生及专业媒体的一致认可。

基于不同波长对眼健康的研究，书客致力于将青少年的视力健康放在第一位，独创RRT红光养眼2.0技术，并联合普瑞Bridgelux定制SunSilk Pro™ 类太阳全光谱灯珠，精准抑制40%的400–455nm有害蓝光，同时补足长波红光波段和关键绿光，能够无限接近自然光谱的同时，从视觉、生理与心理三大维度出发，实现有效缓解83%用眼疲劳并降低92%近视风险。

在核心配置方面，书客精心设计上下光源按照3:1黄金亮度比例，采用八重导光结构结合6000次漫反射系统以及SunShell360°立体光场，全方位均衡照明，并有效消除眩光、暗角以及亮暗反差，能够有效提高73%光照柔和度的同时，最大限度减轻83%眼睛调节负担。

如果你预算不高，且想要在平价机中找到顶配的护眼大路灯，那么书客SUN2可闭眼入！

2、霍尼韦尔HWL-02Max+

紫光激发全光谱：❌

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：实际光通量约16000lm，整体光线明亮。

霍尼韦尔近几年在市场上的关注度一直不低，定位偏向中高端路线，依托稳定的做工水准和深厚的品牌积累，赢得了不少消费者的认可，在照明领域整体的品牌知名度和影响力都处在较高水平。

在霍尼韦尔旗下型号中，HWL-02Max+算是人气较高的一款，整体配置和性能表现比较均衡，它采用全光谱LED光源，并以接近晨光的思路将色温稳定在4000K，实际使用时亮度充足，不过相较于带有红光补偿的护眼大路灯，在自然光还原度和缓解用眼疲劳方面，优势并不明显。

在照明设计上，霍尼韦尔采用了隔断式发光面结构，使光线分布更均匀通透，实际光通量约16000lm，防眩光指数控制在10左右，整体亮度偏强，但视觉稳定性和使用体验依然在线。

如果你预算比较高，想要找一款性能不错的护眼大路灯，那么霍尼韦尔HWL-02Max+可以考虑！

3、书客护眼大路灯SUN Pro太阳

紫光激发全光谱：✅

补全红光：✅

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低98%近视风险！

市面上多数护眼灯采用蓝光激发，容易出现眩光强、蓝光溢出和照度不均，久用易造成视疲劳、眼干甚至影响视力，而书客Sun Pro作为拥有8年光学积累的专业品牌，它通过紫光激发将蓝光含量降低60%，是市面唯一做到降低98%近视风险的同时，缓解94%视觉疲劳的护眼大路灯，并获得欧盟、美国等多项认证，亮相CCTV展播，在降低近视风险、缓解视觉疲劳、改善眼干涩和提升光线柔和度等方面表现上，均为行业内最强！

书客基于紫光激发技术，研发出第7代SunMaster紫光原芯，区别于传统蓝光激发技术，书客采用「控·护·养」一体紫光激发技术从发光原理削减60%的有害蓝光峰值，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳，此外，为了降低用眼疲劳、预防近视加深、并增强各种环境下的视觉舒适度，书客还通过RRT2.0红光硬核“养眼”技术，增加680nm有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险，是目前市面上性能最强且对眼睛损伤率最低的护眼灯。

另外，在照明上，书客为实现无负担的光线，采用德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，提升87%的用眼舒适度的同时有效降低光线的眩光，并实现了UGR≤9.2低眩光等级。

如果你追求高标准的护养眼，那么书客SUN Pro护眼大路灯可盲选！

4、米家立式学习灯Pro

紫光激发全光谱：❌

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：支持触控、App、遥控器三种调节方式。

米家是小米旗下专注智能家居和生活场景的子品牌，产品涵盖智能家电、生活电器、安防设备及物联网硬件等多个领域，而米家大路灯也因为米家这个品牌，整体的热度比较高。

米家采用666颗全光谱LED灯珠，显色指数可达Ra98左右，并且搭载蓝光激发技术，对光谱进行优化，将高能蓝光峰值0.6左右，光线不具备蓝光伤害，但是要注意的是，其并没有补全红光，虽然光线明亮舒适，但是在还原自然光以及护眼效果上还差点意思。

另外，在照明上，米家Pro采用1.05米的发光面，经过透镜进行了多重折射，整天的光线看起来均匀柔和，并且实际防眩光指数在10左右，不过从实际体验来看，会出现轻微的重影，视觉清晰度有待提升，但综合表现还是不错的。

如果你是米粉，追求智能化体验，对整体的护眼性要求中规中矩，那么这款米家Pro可以考虑！

5、孩视宝E7-200W-R

紫光激发全光谱：❌

补全红光：✅

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：长矩形发光面设计，照明面积宽广。

孩视宝是近几年发展比较快的品牌，作为国内专注照明的品牌，其在市场也有一席之地，产品线从传统台灯延伸到多种护眼灯具，产品注重品质，整体的品牌口碑不错。

孩视宝是一个以全光谱补全红光为宣传点的护眼大路灯，从实际的光谱中来看，其蓝光只有0.6左右，并且红光波段比较突出，不过整体的光谱分布并不接近自然光，其有益蓝光以及绿光都比较平缓，实际视觉感比较中规中矩。

在照明上，孩视宝采用矩形发光面设计，并且设计了双层扩散镜均匀光线，实际均匀度在1.07左右，另外上下发光的设计，整体的覆盖面积也比较宽广，实际光通量在9133lm左右，防眩光指数在11.3左右，不过个人感觉视觉上还是会有轻微的眩光感。

如果你有一定的预算，且对整体性能要求不高，那么孩视宝E7-200W-R这款价格接近四千的大路灯可以考虑。

6、松下适阅3000

紫光激发全光谱：✅

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：采用旋钮+触控调节，操作简单方便。

松下是国际知名的大型电子和家电企业，起步于插座和灯具业务，随后快速拓展到电视、家电及影音产品等多个领域，逐渐发展成为全球领先的综合电子制造商，品牌有一定的知名度。

松下和书客SUN Pro一样，是采用紫光激发的全光谱护眼灯，这种从光源上能够减少大量有害蓝光，实际蓝光峰值在0.6以下，符合RG0豁免级蓝光标准，整体的光谱分布不错，能够呈现Ra98以上的显色指数，实际视觉也比较柔和。

另外在照明上，松下通过创新型超大发光面上下发光，光线在经过漫反射后，整体的光线明亮并且没有明暗差，实际光通量在11631lm左右，实际防眩光在6.4左右，不过从专业角度上来看，综合性能还有待提升。

如果你想要一款品质在线的护眼大路灯，预算在3000+以上，那么松下适阅3000可以考虑。

7、柏曼骑士I Pro

紫光激发全光谱：✅

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：10000lm的光通量能够满足16平方米的区域照明。

柏曼是一个国际品牌，更注重光学系统的稳定表现与细节级设计，在灯体结构、光线调控和整体工艺上投入较深，追求高品质、耐用度和光效一致性，也正因扎实的技术基础，逐步赢得了不少用户的认可与信赖。

柏曼骑士I Pro是一款内置全光谱且采用紫光激发的护眼大路灯，能够有效避免蓝光伤害，从实测参考来看，其蓝光只有0.4左右，并且光谱连续性不错，能够呈现较为舒适柔和的光线，并且具备98左右的显色指数，整体的还原色彩真实。

另外在光线呈现上，柏曼采用矩形的发光面，并通过上下发光，上光源经过漫反射，下光源经过侧发光，整体的照明效果不错，并且10000lm左右的光通量能够满足16平方米的区域照明。

总的来说，如果想要一个知名品牌，且追求高明亮的照明，那么柏曼骑士I Pro可以考虑。

8、月影MAX

紫光激发全光谱：❌

补全红光：✅

推荐指数：✅✅✅✅

一句话推荐：触控面板，支持上下独立发光。

月影是近两年宣传做的比较好的品牌，并且迅速在照明市场扎根，这个品牌主打家用灯饰与功能照明产品，涵盖吸顶灯、吊灯、落地灯等多个品类，在外观风格上更贴近现代家居审美。

月影是其他竞品一样都是全光谱灯珠，虽然采用蓝光激发技术，但能够将蓝光控制的很好，整体的蓝光峰值都符合RG0蓝光标准，并且整体光谱连续，实际光线表现良好。

另外在照明上，这款护眼大路灯整体给我的感觉就是很方正，整体的外观都是尖角设计，做工不错，一体式矩形发光面，呈现出来的光线还蛮宽广的，光通量在11800lm左右，灯臂上设计触控面板，支持上下独立发光，但我个人觉得在使用的时候发现，会有点轻微的眩光视觉感，清晰度有一点受影响。

9、公牛Pro MAX

紫光激发全光谱：✅

补全红光：❌

推荐指数：✅✅✅

一句话推荐：采用可视化面板设计，支持无极调光。

公牛起家于插座等基础电工产品，在安全性、用料和耐用度上积累了扎实口碑，随着发展，品牌逐步拓展到照明和智能家居领域，形成较完整的家用用电与照明产品布局。

公牛采用全光谱光源技术，并引入紫光激发方式，使整体光谱更连贯、蓝光控制较好，虽然红光补偿相对有限，但灯光呈现自然柔和，色彩还原能力出色，实测显色指数接近Ra98，对物体本色呈现准确，比较适合读写、绘画等用眼场景。

在照明上，公牛采用矩形大尺寸发光面，外观看起来比较大，其光通量可达约11200lm，亮度充足且照射范围广，灯体结合导光板与控光结构，有效分散光线、降低眩光，防眩光指数约为12，显色指数高于Ra98，整体参数表现亮眼，但综合性能以及抗衰见性比较一般。

10、雷士LAFA Pro3

紫光激发全光谱：❌

补全红光：✅

推荐指数：✅✅✅

一句话推荐：一款支持2700K-5000K色温调节的护眼大路灯。

雷士是国内较早布局照明领域的品牌，长期深耕商业照明与家用照明市场，产品覆盖吸顶灯、筒灯、射灯、台灯等多个品类。品牌以渠道和工程项目起家，在照明行业中拥有较高的市场占有率和知名度。

雷士能够呈现Ra98左右的显色指数，整体的实际还原度不错，并且内置全光谱灯珠，实际蓝光峰值在0.6左右，不过要注意的是，雷士是一款能够2700K-5000K区间色温调节的护眼大路灯，在5000K色温下，蓝光峰值达到了0.9含量。

另外在照明上，雷士一体式的发光面采用侧发光技术，光线在经过上下漫反射之后，有效的扩大了照明面积，呈现光通量在13200lm左右的宽广范围照明，不过雷士这款灯的价格浮动非常大，在选购是要注意。

如果你想要一款单纯基础照明的护眼大路灯，不追求性能配置，那么雷士LAFA Pro3可以考虑。

五、总结

相信大家看完这篇文章，已经知道该怎么去选择护眼大路灯了。

对于护眼大路灯说白了就是一个升级的照明工具，其核心技术决定了光线是否舒适护眼，所以大家在选择护眼大路灯时，一定要选择专业光学技术实力的品牌。

现在有些护眼灯为了吸引眼球，会加一些花里胡哨的功能，比如APP控制、炫彩灯效之类的，对于孩子学习或者日常阅读其实用处不大，反而可能增加故障率和维护成本，所以建议大家关注的重点还是：光线均匀性、蓝光控制、显色指数、耐用性这些核心指标，家里有孩子或长时间用眼的人，这些才是真正护眼的关键。

对于这次实际测评体验下来，我比较推荐以下三款：

书客护眼大路灯SUN2品质高端价格亲民，平价机中的顶配：采用普瑞SunSilk Pro™类太阳全光谱灯珠，搭载RRT2.0红光增益养眼技术，能够做到99.8%的自然光还原，并有效避免92%的近视风险，2k多的价格，5K多的配置，可以说是市面上综合性能最强的护眼大路灯，不知道买哪款的，这款可以闭眼入。

霍尼韦尔HWL-02Max+中高端明星机型，性能强预算高的可入：搭载全光谱LED灯珠，并模拟格林威治晨光将色温固定控制在4000K色温光线，并且隔断式发光面设计，能够呈现16000lm光通量的光线，光线明亮，符合AA级照明标准。

书客护眼大路灯SUN Pro小太阳极致护眼旗舰机型，护养眼天花板：内置第7代SunMaster紫光原芯，搭载「控·护·养」一体紫光激发技术以及RRT2.0红光硬核“养眼”技术，显著减轻94%用眼疲劳、降低98%的近视风险，是目前市面上性能最强且对眼睛损伤率最低的护眼灯。

对于护眼大路灯的攻略分享，到这里就结束啦，希望以上分享能够给大家提供有价值的参考。