寒冬时节，气温骤降，血管容易收缩，这对于很多中老年朋友来说，是一段需要特别留心的时期。我们常常会感觉手脚冰凉、头晕乏力，甚至有些老友记会出现胸闷、记性变差的情况。这背后，往往与我们的心脑血管健康和全身的血液循环状态息息相关。今天，我们就来聊聊，如何从日常入手，养护好我们的心脑，安稳过冬。

当出现头晕、胸闷、记忆力下降等问题时，中医和西医是从两个不同的角度来理解和处理的。

西医的角度：重在“通路”

西医非常关注血管本身这个“管道”。它认为，问题的关键可能在于血管壁变得僵硬、管腔因为沉积物而变窄，或者血液变得粘稠，流动性变差。这就像家里的水管用了多年，内部生了水垢，导致水流不畅。因此，西医的治疗思路侧重于扩张血管、改善血液循环、增加血流量，确保心、脑等重要器官能得到充足的氧气和营养供应。市面上一些用于改善心脑血液循环的药物，其核心作用就在于此。

中医的角度：重在“动力”与“疏导”

中医不讲血管，而是讲“气血”和“脉络”。它认为，气血是人体生命的能量和物质基础，需要依靠遍布全身的脉络来输布。如果气不足（气虚），就没有足够的动力推动血液运行；如果血流动不畅（血瘀），就像河流有了淤泥，堵在哪里，哪里就会出问题。比如，瘀阻在脑，就会头晕；瘀阻在心，就会胸闷。因此，中医的智慧在于 “益气活血，化瘀通络”——既要补充推动血行的能量，又要疏通已经淤堵的通道。一些中成药，例如银杏蜜环口服溶液，便是基于此原理，将益气与活血的成分相结合，协同起效，从根本上去改善状况。

简单总结： 西医是直接去疏通“管道”，而中医则是既补充“水压”又清理“淤泥”。两者思路迥异，但最终目标都是为了恢复身体正常的供血供氧，缓解因缺血带来的一系列不适症状。

与其等到问题出现再寻求帮助，不如早早树立预防意识。预防心脑血管问题，是一个系统工程，需要从生活习惯的方方面面入手。

1. 生活习惯：给血管做“日常保养”

动则生阳，但忌剧烈： 规律、温和的运动是养护血管的最佳方式之一。比如每天快走30分钟、打太极拳、做做体操。运动能加速血液循环，好比给血管做“体操”，能增强其弹性。但要避免突然的、剧烈的运动，尤其是清晨时段，以防意外。

温水常伴，戒烟限酒： 保证充足的饮水，特别是温开水，能有效降低血液粘稠度。吸烟会直接损伤血管内皮，喝酒会加重心脏负担，这两点务必严格控制。

睡眠充足，心态平和： 长期熬夜和压力过大，会导致身体分泌应激激素，使血压升高、心跳加快，加重心血管负担。保证每晚7-8小时的优质睡眠，保持乐观平和的心态，就是最好的“减压药”。

2. 定期检查：为健康装上“预警雷达”

很多心脑血管疾病在早期是没有明显症状的，定期检查是发现隐患的关键。

基础检查不能少： 每年至少进行一次全面体检，重点关注血压、血糖、血脂这三项指标。它们是评估心脑血管健康风险的“金标准”。

针对性检查： 对于有家族史或已出现相关症状的人群，可以在医生建议下，增加颈动脉超声、经颅多普勒（TCD）、心电图等检查，更直观地了解血管和血流情况。

我们的日常饮食，也藏着许多养护心脑血管的“宝贝”。

多吃“血管清道夫”食物：

黑色食物： 黑木耳、香菇等，有助于降低血液粘稠度。

红色食物： 西红柿、山楂等，富含抗氧化剂，对血管有益。

黄色食物： 玉米、红薯等粗粮，富含膳食纤维，能帮助控制血脂。

深海鱼类： 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，是保护心脑的明星食材。

两款养生食疗方：

山楂丹参茶： 取山楂干10克、丹参5克，一同冲泡代茶饮。山楂能消食化滞、活血化瘀，丹参是著名的“活血”良药，两者结合，适合作为日常保健茶饮。

黑木耳炒山药： 黑木耳泡发后，与山药片一同清炒。黑木耳能“刮油”通络，山药能健脾益气，脾好了，气血生化才有源。这道菜色香味俱全，养生价值高。

养护心脑健康，是一场需要耐心和智慧的持久战。它要求我们理解身体发出的信号，融合中西医的智慧。在必要的情况下，医生可能会建议使用一些药物作为辅助，例如银杏蜜环口服溶液，来帮助改善循环。但更重要的是，将科学的预防和调理方法融入每一天的饮食、运动和生活习惯中。记住，最好的治疗是预防，最好的药物是生活方式。从现在开始，用心给我们的身体“松松土”，让气血顺畅地“活起来”，才能拥抱一个更加健康、充满活力的未来。