在谷雨前后，各种水果大量上市，口感鲜美，而且价格也相对便宜。雨时节气温适宜，饮食清淡，正是养生的好时机。对于上班族来说，可以选择一些清淡的水果，代替零食，既能解馋，又能保持身体的健康。而对于孩子们来说，多吃些水果，对于增强免疫力、促进生长发育都非常有好处。

第一种：草莓

草莓在每年的4-5月份的春季大量上市，也正因为产量多，所以价格会便宜点。如果是大棚栽培的话，11月可以吃，但是很少，而且价格也很贵。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防便秘。选购时要注意颜色鲜艳、个头饱满、表面无破损的草莓。

第二种：桑葚

采摘桑葚的时间一般是春季,通常三月开花,四月下旬成熟,五月中旬旺季,采摘期持续25天左右。桑葚富含多种维生素、矿物质和花青素，具有抗氧化、提高免疫力等效果。选购时要注意选择颜色紫黑、果实饱满、无病虫害的桑葚。

第三种：羊角蜜

早熟羊角蜜一般在3月左右成熟，4月上市。中熟品种在5月底至6月初成熟。谷雨前后的角蜜肉质脆嫩、多汁甘甜，特别解渴。羊角蜜还富含多种维生素和矿物质，羊角蜜选购时要注意选择表面光滑、无病虫害、果肉脆嫩多汁的羊角蜜。

第四种：菠萝

菠萝的成熟采摘季节分为春、夏、秋、冬4个季节，春季菠萝的成熟期是在4月到5月。菠萝富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，具有助消化、解暑等作用。选购时要注意选择表皮颜色鲜艳、果肉饱满、无虫眼的菠萝。

第五种:枇杷

枇杷的成熟季节在春季到夏季之间，具体时间在3月至6月之间。枇杷富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，具有润肺喝生津止渴等效果。选购时要注意选择颜色鲜艳、果皮薄而软、果肉饱满的枇杷。

谷雨前后是吃水果的好时节，这五种水果不仅富含维生素C和水分，而且应季价格也不贵。在选购时要注意选择新鲜、无病虫害的水果，并遵循正确的食用方法，让这些美味水果为我们的健康加分。