在谷雨前后,各种水果大量上市,口感鲜美,而且价格也相对便宜。雨时节气温适宜,饮食清淡,正是养生的好时机。对于上班族来说,可以选择一些清淡的水果,代替零食,既能解馋,又能保持身体的健康。而对于孩子们来说,多吃些水果,对于增强免疫力、促进生长发育都非常有好处。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/2b5c8596e8951c93fd63420aebd57b98.jpg)
第一种:草莓
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/fc6bda242395aef17f06d7146c992195.png)
草莓在每年的4-5月份的春季大量上市,也正因为产量多,所以价格会便宜点。如果是大棚栽培的话,11月可以吃,但是很少,而且价格也很贵。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和预防便秘。选购时要注意颜色鲜艳、个头饱满、表面无破损的草莓。
第二种:桑葚
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/4f1e1d42ceeb7e5721436c429a128b52.jpg)
采摘桑葚的时间一般是春季,通常三月开花,四月下旬成熟,五月中旬旺季,采摘期持续25天左右。桑葚富含多种维生素、矿物质和花青素,具有抗氧化、提高免疫力等效果。选购时要注意选择颜色紫黑、果实饱满、无病虫害的桑葚。
第三种:羊角蜜
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/448972fa14326d17fb581756af420036.jpg)
早熟羊角蜜一般在3月左右成熟,4月上市。中熟品种在5月底至6月初成熟。谷雨前后的角蜜肉质脆嫩、多汁甘甜,特别解渴。羊角蜜还富含多种维生素和矿物质,羊角蜜选购时要注意选择表面光滑、无病虫害、果肉脆嫩多汁的羊角蜜。
第四种:菠萝
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/56be73d2b2467d70fa0187d0e73c4b3c.jpg)
菠萝的成熟采摘季节分为春、夏、秋、冬4个季节,春季菠萝的成熟期是在4月到5月。菠萝富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维,具有助消化、解暑等作用。选购时要注意选择表皮颜色鲜艳、果肉饱满、无虫眼的菠萝。
第五种:枇杷
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/1798da2119c8587a346e2852cea60b6e.jpg)
枇杷的成熟季节在春季到夏季之间,具体时间在3月至6月之间。枇杷富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维,具有润肺喝生津止渴等效果。选购时要注意选择颜色鲜艳、果皮薄而软、果肉饱满的枇杷。
谷雨前后是吃水果的好时节,这五种水果不仅富含维生素C和水分,而且应季价格也不贵。在选购时要注意选择新鲜、无病虫害的水果,并遵循正确的食用方法,让这些美味水果为我们的健康加分。