寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，标志着深秋的正式开始。

寒露的由来

寒露的命名源于自然现象的变化。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。《月令七十二候集解》中更明确写道：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。这意味着此时的气温较白露时节更低，地面的露水因寒冷而即将凝结成霜。

如果说白露是炎热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。这一节气最早在二十四节气中出现“寒”字，直观地反映了气候由秋凉向秋寒的转变过程。古代人们通过观察发现，寒露过后，露水增多，气温明显下降，北方甚至会出现早霜，于是将这一时节命名为“寒露”，形象地概括了其气候特征。

寒露的物候特征

古人将寒露分为三候，生动描述了这一节气的物候现象：

“一候鸿雁来宾”，指最后一批鸿雁在寒露时节排成人字形或一字形队列大举南迁；“二候雀入大水为蛤”，描述深秋天寒，雀鸟消失，海边出现蛤蜊，古人浪漫地认为雀鸟变成了蛤蜊；“三候菊有黄华”，此时菊花普遍开放，为萧瑟的深秋增添了一抹亮丽的色彩。

从气候特点上看，寒露时节，北方冷空气活动频繁，我国大部分地区在冷高压控制下，雨季结束，昼夜温差增大，秋燥明显。北方地区已呈现深秋景象，而南方地区秋意渐浓，气爽风凉。

传统习俗与养生之道

登高赏红叶是寒露最具诗意的习俗。此时北方层林尽染，正是观赏"霜叶红于二月花"的绝佳时期，北京香山赏红叶更是成为传统。在饮食方面，民间有"寒露吃芝麻"的养生传统，因芝麻具有滋阴润燥的功效。此时恰逢蟹肥膏黄，尤其是雌蟹卵满、黄膏丰腴，成为餐桌美味。江南地区还有"秋钓边"的独特习俗，因寒露后水温下降，鱼儿游向浅水区，正是垂钓好时节。

寒露也是农事活动的重要节点。北方正值玉米、红薯等作物收获和冬小麦种植期；南方则需防范"寒露风"对晚稻的危害。农谚"寒露收稻子，霜降割玉米"生动反映了这一时期的农事特点。

养生方面，寒露后应注重防燥保暖。遵循"春夏养阳，秋冬养阴"的中医理论，宜多食芝麻、核桃、银耳等滋阴润燥食物。起居要特别注意"寒露脚不露"，注意足部保暖，睡前热水泡脚有助于血液循环。

寒露节气，作为自然界从秋凉向冬寒过渡的转折点，不仅指导着农业生产，也影响着人们的日常生活。在这个金风送爽、露华清冷的季节，人们通过一系列传统习俗，顺应自然变化，感受着时间的流转与生命的循环。