目前市面上台灯种类多，长条形的、圆形的，可调高度的，不可调高度的，哪种台灯更实用呢？很多朋友选灯时，有很多顾虑。除了外观设计，质量性能、护眼功能也不太明白，看完这篇“选购指南”，这些问题就会烟消云散。

一、台灯好用，要看核心参数。

必须有3C认证，且性能数据达标。专业读写台灯有国标要求，选灯时可以对照看看这些数据。

最优的光照等级是AA级，要求照度均匀度在中心区域≤3，照度高于500lx；照度均匀度在总区域≤7，照度高于250lx，还要满足可视范围内物体表面亮度不高于2000cd/㎡。

显色性上要求一般显色指数Ra大于80，R9大于0，实际选灯时，Ra建议在95以上，R9大于90。

蓝光辐射危害需要低于RG0蓝光豁免标准；频闪的频率或波动深度也要满足“无可视频闪”或“无频闪”要求。夜间使用，台灯色温不能高于4000K。

二、灯体结构好，调光要灵活。

高度是否可调，是台灯灯体结构设计时，需要考虑的一部分。多轴联动、高度可调，甚至灯头可以翻转的台灯，最实用。这样就可以灵活调整照明角度，改变光照的范围、均匀度，还能减少光源强光刺激。

读书比写字需要的亮度大一点，在夜晚需要亮度低一点，视觉更舒适。灯体结构好，用光也更灵活，如果台灯有多档亮度可以调节，或者支持无级调光，使用体验会更好。

三、客观认识全光谱，护眼前提是舒适。

有的台灯宣传护眼效果时，可能会涉及很多护眼技术。只有经过长期市场反馈，并且没有安全危害的技术，才实用。

全光谱的灯光更接近自然光，显色性通常更高，视觉舒适度更好。但要注意，全光谱不能替代照度、显色指数等核心性能，选购时要以硬性参数为准。

红光护眼是近几年台灯常搭配的护眼技术，需要低功率NIR可见红光，可以舒缓眼睛，亮度很低，不会对眼睛产生任何伤害。

四、三款护眼效果好的读写台灯分享，性能详解。

1.漫书雨K1智感光

漫书雨K1智感光的照度等级属于AA级，中心区域照度均匀度2.14，灯光下可视范围内，物体表面亮度不超过201cd/㎡，调光频率远超3125Hz，达到“无可视频闪”要求，无频闪危害。色温固定4000K。灯体三轴联动，灯头可以翻转，灯臂较长，伸展空间和高度较大。

支持线性调节亮度，具有光效记忆功能，避免频繁调光。护眼技术是经过十数年检测的紫光激发全光谱技术，无安全危害，蓝光辐射更低，远低于RG0标准。内置低功率红光光源，可以辅助舒缓眼睛。

2.辰士达U1

辰士达U1发光设计是侧发光，有三维漫射效果，照度和均匀度超国AA级。灯头可以大角度倾斜转动，发光面柔和，满足国标遮光防眩要求。频闪防护达到“无可视频闪”要求，色温4000K。

底座和灯杆坚实，灯轴可以前后左右大角度折叠，灯头可翻转，能百分百遮挡眩光。亮度可以调5档，LED光源也是紫光激发，具有全光谱护眼效果，蓝光安全符合RG0标准，光照自然稳定，无可视频闪。

3.麦朵尔MindDuo 2plus

麦朵尔MindDuo 2plus照度和均匀度也远超国AA级要求，发光面内置，有大角度遮光设计，正常使用实现0眩感。采用双翼式反射光学设计，照明范围更大，可以覆盖1.2m书桌。无可视频闪，色温七段可调，调节范围是3300K～5300K。

灯体设计简约，多轴联动，可以灵活调整照明高度。支持无极调光，光源有科学全光谱设计，补充紫光，减少蓝光，用光安全符合RG0标准，可以语音提醒孩子坐姿，提供健康专注的读写光环境。