从山东出发，乘豪华大巴进藏成了不少人的选择。这种“慢游”要走20天左右，大巴改装得很舒适，有沙发式航空座椅，间距1米宽，还有制氧机、冷热饮水机和洗手间。沿途走318国道川藏线去拉萨，回来走109国道青藏线，能经过西安、成都、康定、理塘，还能看到雅鲁藏布江畔的南迦巴瓦峰——那次大巴经过时，全车19位游客都沸腾着拍照，壮观的美景让人震撼。大巴服务也贴心，司机每4小时换班，导游会提前沟通餐厅让客人吃上热饭，住宿是星级酒店，团费包含门票、餐饮和抗高反药品。

从嘉峪关去拉萨，青藏铁路是性价比之选。先坐大巴到西宁，再转火车去拉萨，既能慢慢适应高原环境，还能看青海湖的美景。拉萨的精华景点可以安排3天：第一天逛八廓街适应高反，喝甜茶吃藏面；第二天去布达拉宫和大昭寺，要提前网上订票避免排队；第三天去色拉寺看辩经，或是罗布林卡逛花园。住宿选青年旅舍或民宿，吃饭找本地人常去的小馆子，能省不少钱。

12月去西藏也有不一样的美，这时人少景美还便宜。落地拉萨后先住有氧酒店适应，第一天别乱动，躺窗边晒太阳喝甜茶。接下来可以走拉萨+林芝+羊湖的7天路线：布达拉宫的庄严感让人忍不住双手合十；大昭寺外转经的人流不断，街角的藏面香得让人想吞筷子；林芝的尼洋河碧绿如翡翠，巴松错的湖水蓝得不像地球颜色，雅鲁藏布大峡谷的江水奔腾，索松村能看到南迦巴瓦峰的金顶；鲁朗林海像仙境，还能骑马射箭，吃的石锅鸡软烂入味；羊卓雍错的湖水会变颜色，拍藏装照不用修图。

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2025-12-31 17:37 上传

进藏要注意这些事：高反得重视，别一上来就爬山，慢慢适应，必要时买氧气瓶；12月要带羽绒服、抓绒衣和保温杯，雪地反光强得戴墨镜，高原干燥得备面膜和润唇膏；别信低价团，容易被宰，选正规旅行社更靠谱；吃饭别吃太油腻，初到要清淡；进寺庙不能戴帽子墨镜，转经要顺时针。

不同出发地有不同玩法，不管是大巴慢游还是铁路省钱路线，只要筹备充分都能感受西藏的美。62岁的韩伟坐大巴进藏，高原反应重时调整心态克服了，说以后每年要旅游三次；65岁的王之环和同事坐大巴，遇到高反时领队教他们调整呼吸，最后看到拉萨的那一刻觉得一切都值。