南京森知心理咨询案例分析：

很多人都渴望成为一个更好的自己：

更优秀、更完美、拥有更好的伴侣、更成功的生活。

比如有个来访者，总在和失眠作斗争。他的失眠，其实源于害怕失去状态、害怕不够优秀、害怕自己不能成为一个完美的人。

他拖延、干活慢，是因为害怕犯错；他与失眠抗争，是在逃避现实中那个“普通的自我”；他戴口罩，是为了逃避疾病、衰老和死亡；他在老师面前装成乖学生，是在逃避别人可能对他的不喜欢，于是一直保持微笑。

所有这些逃避背后，其实都是因为——他想成为一个更完美的人。

很多人把“完美”当成上进心，但其实，完美的底层不是爱，而是恨自己。而接纳，才是爱。

我们之所以拼命追求完美，是因为我们认为原本的自己“不够好”，而我们又不能接纳这么“不够好”的自己，于是不断逼迫自己变得更好。

那为什么说“接纳是爱”呢？因为接纳就是——“这就是我，现在的我也挺好。”

有人会说：那不就没有上进心了吗？其实真正的上进心不是“逼自己”，而是来自热爱。

当我们热爱一件事时，我们自然想把它做好，但那不是为了证明“我这个人很好”，而是因为我们喜欢这件事本身。

只是，太多时候我们的上进心已经被异化了：我们做的那些事，其实并没有热爱，我们只是想通过成功、发财、变强，来证明自己高人一等，来逃避那个平凡、不完美的自我。

所以，当我们执着于完美时，更需要问问自己：

“我这样努力，是因为爱自己，还是因为逃避自己？”“我想成为的，是我想要的样子，还是我害怕成为的样子？”