临近预产期，准备待产包成了新手爸妈的“头等大事”。打开购物软件搜“待产包”，动辄上百件物品让人眼花缭乱，买多了浪费空间还闲置，买少了住院时手忙脚乱——其实待产包的核心是“精简实用”，只留必需项，才能让住院时光更从容。今天整理了妈妈版和宝宝版精简清单，都是经过无数宝妈验证的“刚需品”，新手爸妈直接抄作业就行！

一、妈妈版待产包（10件核心，少一件都可能慌）

1. 产褥期卫生巾（3-4包）

顺产和剖腹产需求不同：顺产初期恶露量大，建议选“产妇专用加长款”（420mm以上），前3天用夜用型，后续换成日用款；剖腹产可搭配产褥垫使用，避免摩擦伤口。重点选透气、吸收力强的材质，别买太厚重的，闷热易滋生细菌。

2. 产褥垫（10-15片）

住院期间铺在病床、产检床上，防止恶露弄脏床单，产后护理、给宝宝换尿布时也能用到。选尺寸够大（至少60*90cm）、防水性好的一次性款，用完即扔，省心又卫生，不用带可重复清洗的，医院晾晒不方便。

3. 哺乳内衣（2-3件）

选无钢圈、透气弹力款，方便产后随时哺乳，避免压迫乳房。建议比孕前尺码大1-2码，预留乳房胀痛的空间，肩带选加宽设计的，减轻肩部压力，住院期间换洗衣物少，2-3件轮换刚好。

4. 月子服（2套）

优先选纯棉材质、开襟式设计的，方便哺乳和穿脱；裤腰要选可调节的，产后肚子还没恢复，松紧可调更舒适。不用带太多，医院环境有限，2套轮换足够，出院时直接穿一套回家，省去额外打包的麻烦。

5. 一次性内裤（10-15条）

产后恶露期没法正常清洗内裤，一次性款是刚需！选纯棉内衬、透气性好的，尺码要宽松，别选太紧的会勒肚子。用完直接丢弃，避免交叉感染，不用买太贵的，性价比高的日常款就够。

6. 私处护理用品（1套）

顺产妈妈必备：会阴冲洗器（顺产后排尿、清洁伤口超实用，选带刻度、按压式的，操作方便）、碘伏棉签（日常消毒伤口）、一次性马桶垫（医院马桶共用，卫生第一，带10片左右）。剖腹产妈妈可省略冲洗器，重点备碘伏棉签和马桶垫。

7. 吸奶器（1台）

不管是打算亲喂还是混合喂养，吸奶器都得带！产后初期可能奶胀不通，吸奶器能帮助疏通乳腺，避免堵奶；亲喂宝宝吃不完时，还能吸出来储存。选手动或便携电动款就行，医院插座有限，电动款记得带充电线。

8. 补充能量的小零食（少量）

顺产时需要消耗大量体力，待产时可以备点巧克力、能量棒、功能性饮料（如红牛），宫口开指时补充体力；产后也能备点无糖饼干、坚果，饿了随时吃。别带太多，医院有餐食，适量即可，避免占用空间。

9. 洗漱护肤用品（精简版）

洗漱：牙刷（选软毛的，产后牙龈敏感）、牙膏、折叠脸盆（2个，分别用来洗脸、洗下身）、毛巾（2-3条）、一次性洗脸巾（方便卫生）。护肤：保湿霜、唇膏（产后激素变化，皮肤容易干燥）、防溢乳垫（贴在哺乳内衣里，避免漏奶尴尬）。

10. 证件和其他必需品

证件类：夫妻双方身份证、户口本、结婚证、产检本、准生证、医保卡、银行卡（住院缴费用），全部整理好装在文件袋里，避免遗漏。其他：防滑拖鞋（医院地面滑，选包跟的更安全）、手机充电器、充电宝（住院期间无聊，手机不能断电）。

二、宝宝版待产包（8件核心，拒绝过度准备）

1. 新生儿和尚服（2-3件）

选纯棉A类、无骨缝制的，不会摩擦宝宝娇嫩皮肤；和尚服方便穿脱，适合新生儿体型。不用买太多，宝宝长得快，住院期间2-3件轮换足够，别买带纽扣、拉链的，有安全隐患。

2. 婴儿纸尿裤（NB码1包）

NB码适合新生儿（体重5kg以下），住院3-5天，1包（30片左右）完全够用。选轻薄透气、吸水性强的，第一次买可以选小包装，避免宝宝过敏或尺码不合适浪费。

3. 婴儿护臀膏（1支）

新生儿皮肤娇嫩，频繁换尿布容易红屁股，护臀膏能形成保护膜，预防红臀。选成分简单的（含氧化锌成分的效果好），无香精、无色素，每次换尿布后薄涂一层即可。

4. 纱布浴巾（1-2条）

纯棉纱布材质柔软吸水，既能当浴巾给宝宝洗澡后擦干身体，也能当小被子盖。选尺寸适中（90*90cm）的，透气性好，不会闷到宝宝，1-2条足够，医院一般会给宝宝洗澡，不用额外带太多。

5. 婴儿湿巾（1包）

给宝宝擦手、擦脸、换尿布时清洁用，选无酒精、无香精、pH值中性的婴儿专用款，材质要厚实不易破。住院期间用得频繁，带1包（80抽左右）就行，回家后再补充。

6. 婴儿抱被（1条）

出院时包裹宝宝用，选纯棉、轻薄保暖的，别选太厚的，宝宝体温调节能力差，太厚容易捂热。尺寸选80*80cm左右，方便包裹，也能当小被子用，实用性强。

7. 奶瓶和奶粉（备用款）

如果打算母乳喂养，奶瓶带1个即可（万一妈妈暂时没奶，用来喂奶粉）；奶粉选小罐装（100g左右），避免浪费，选适合新生儿的一段奶粉。不用带太多，医院一般不允许自带大量奶粉，按需准备就行。

8. 新生儿帽子（1顶）

出院时戴，避免宝宝头部受凉，选纯棉、宽松透气的，尺寸要合适，别太紧勒到宝宝额头。不用买太厚的，根据季节选择，春天秋天选薄款，冬天选稍厚的，住院期间宝宝在恒温病房，一般用不上。

三、待产包避坑提示：这3类物品别带，纯属浪费

1. 冗余衣物：妈妈别带太多月子服、外套，宝宝别带连体衣、袜子（新生儿在医院一般不穿袜子，容易勒脚）；

2. 大件物品：婴儿床、婴儿车（医院有婴儿床，出院时再让家人送过来就行）、加湿器（医院一般有配备）；

3. 无用保健品：妈妈别带太多补品（产后肠胃虚弱，先吃清淡饮食），宝宝别带维生素、钙补充剂（医生没建议的话，无需额外补充）。

待产包准备的核心是“刚需、精简、实用”，以上清单覆盖了妈妈和宝宝住院期间的所有必需项，打包时用一个大的待产包收纳，分类摆放（比如用收纳袋分开装妈妈用品和宝宝用品），到医院后找东西更方便。新手爸妈不用焦虑，照着清单准备，就能从容应对住院和生产，把更多精力放在迎接宝宝的到来上～