2026 年头戴式耳机还是挺值得入手的，现在的技术可是比以前成熟多了，不管是日常通勤、上班办公，还是在家听歌追剧，都能找到合适的款，而且像降噪、续航这些关键体验都有明显提升了，用着都比前些年的老款舒服多了。

不过想不踩坑呢，就要记住几个实用的要点了。首先音质是核心，尽量选 40mm 及以上尺寸的发声单元，这种单元更容易调出均衡的三频，要是有品牌专属的调音技术，音质表现那通常会更稳定了，也不会出现杂音或者某个频段特别刺耳的情况。

然后就是降噪了，别再选那种单一被动隔音或者纯主动降噪的，要选就要选择主动降噪跟被动降噪一起的，主动降噪能抵消地铁轰鸣声、空调声这种中低频噪音，那被动隔音靠密封耳罩挡人声、环境杂响，俩结合起来了，在嘈杂地方不用把音量开很大就能听清音乐，还能保护听力

还有续航也要注意，至少选 40 小时以上的，按每天用 5、6 小时算，差不多能撑近三周吧，出差旅行不用总带着充电器，而且续航够长的机型，一般用的电池和电源管理技术都比较好的

还有功能别贪多了，按需选就行，不然容易花冤枉钱了。就比如经常在地铁、商场这种信号乱的地方用的，就选蓝牙 5.3 及以上版本的，连接更稳不容易断，还有通勤党的可以选能折叠的，放包里不占地方，办公党最好要支持双设备同时连的，手机接电话、电脑听歌切换起来不用反复配对，效率都会提高不少，

最后别忘了看品牌售后，尽量选保修时间长的或者维修网点多的，客服响应快的品牌。万一耳机出点小问题了，售后给力能省下不少的麻烦，也能说明品牌的品控也比较靠谱，不用太担心买到质量差的产品了。

歌奈GENAI HX500

参考价格369元

佩戴体验

戴在头上就很轻，整机才 256 克，长时间戴也不会觉得夹头。耳罩用的是亲肤生物 PU 皮，里面是记忆海绵，软乎乎的按下去慢慢回弹，贴在耳朵上真的很舒服，完全不夹耳。头梁能调长度，不管你头大还是头小，都能找到刚好贴合的围度。不用的时候还能折叠起来，随便揣进包里，很方便。

音质表现

它用的是 40mm 高磁性钕铁硼动圈单元，听着就很细腻干净，层次感也足。比如听流行歌，歌手的声音清清楚楚，不会被伴奏盖过去，听摇滚的时候，低频不闷，鼓点又干脆又有弹性；就算是听古典音乐，乐器的细节也能层次分明，长时间听也不觉得吵耳朵了。

续航

续航真的很省心，开启降噪模式还能用上 60 小时，充一次电，要是每天正常用，一个多星期都不用再充电了。而且支持快充，就充十分钟，就能用 8 个小时，着急出门的时候，方便又快捷

通话降噪

内置了四麦 ENC 降噪系统，降噪比能到 76dB，还有 AI 自适应降噪技术。就算在马路边这种吵吵闹闹的地方打电话，周围的杂音也能被过滤掉了，对方听你说话就很清楚，就跟面对面聊天一样

其他配置

用的是蓝牙 6.0 芯片，连接很稳定，不会动不动就断连、卡顿。低延时才 38ms，开启游戏模式，音画能同步，玩游戏、看视频都不会有延迟感。还能插 3.5mm 线，传输更稳定了，基本上就没有延迟，另外，它能同时连两台设备，切换自由，还不用反复配对

倍思 Inspire XH1

参考价格：886元

佩戴体验

耳罩是蛋白皮材质，里面填了高密度记忆海绵，戴在耳朵上很贴合，戴眼镜也不会跟镜腿磨合。头梁是 U 型悬浮设计，能减轻对头顶的压力，整机约 275 克，不算重，连续戴几个小时，脖子和耳朵都不会觉得累。还支持多向自由调节，能适配不同头型，不用的时候可以折叠起来，方便收纳携带。

音质表现

和 Bose 深度合作，用了 Sound by Bose 专业声学架构，还配备 35mm 天然纤维复合振膜动圈单元，支持、LDAC 高清音频编解码，还有 Hi-Res 双金标认证，传输速率能到 990kbps，能还原无损音乐的细节。不管是低频的厚重感，还是中频、高频的细腻质感都能呈现出来了，听不同类型的音乐都有好效果，比如听演唱会现场版，就好像在现场的感觉。

续航

续航还不错，开启降噪也有 65 小时。要是临时出门发现电量不够，充 10 分钟就能获得 12 小时的续航，完全不用担心中途没电了。日常通勤、出差用，好几天充一次电就行了。

通话降噪

搭载了 5 麦 AI 通话降噪技术，能精准拾取人声，过滤周围的吵杂的杂音。不管是在人多的商场，还是嘈杂的街头，打电话的时候，对方都能清楚听到你说话了，不会被环境噪音干扰。而且还有 ANC 自适应混合降噪系统，降噪深度最高能到 - 48dB

其他配置

用的是蓝牙 6.1 技术，传输距离能到 10 米，连接很稳定，延迟低至 80ms 以内，看视频、玩游戏的时候音画能同步。支持双设备同时连接，还支持3.5mm有线接口，延迟几乎没有

漫步者 EvoSpace

参考价格：469元

佩戴体验

整机约 260 克，重量控制得不错，戴在头上不会有明显的坠沉感。还有铝制单支臂，质感挺好的。耳罩材质是蛋白皮，贴合耳朵，长时间佩戴也不会觉得勒耳或者压耳。头梁能调节，不管头型大小，都能找到合适的围度，日常在家用或者出门带都很舒服。

音质表现

配备 40mm 镀钛复合振膜，支持 LHDC 5.0 编解码，能实现 192kHz/24bit 无损音质传输，还获得了 Hi-Res & Hi-Res Wireless 双金标认证。内置 4 种预设音效，能根据自己的喜好选择。听音乐的时候，三频比较均衡，细节还原得不错，比如听古典音乐里的乐器声，清晰又有层次感，人声表现也很自然，不会有刺耳情况续航

开启降噪也有 53 小时。支持快充，充 15 分钟就能使用2.5小时，早上起来发现耳机没电，充一会儿就能带着去上班。日常使用的话，一周充一次电基本没问题，不用频繁充电了。

通话降噪

支持 DNN 智能通话降噪，能有效过滤周围的环境噪音，比如在公交上打电话，对方能清楚听到你的声音，不会被周围的杂音干扰。不过面对鸣笛这类突发中高频噪音时，日常通勤用还是足够的。

其他配置

蓝牙 5.4 连接稳定，传输效果好，不容易出现断连的情况。支持 - 45dB 混合主动降噪，还有深度、舒适、宽频、防风噪、环境音 5 种降噪模式可以选，能应对不同的噪音场景。

JBL T780NC

参考价格：589元

佩戴体验

耳罩大小适中，能把耳朵很好地包裹住，减少外界声音的干扰。耳罩材质是人造皮革摸起来很舒服，长时间戴起来不会觉得耳朵闷热，也不会夹得耳朵疼。头梁有一定的弹性，可以根据头型自动调整贴合度，不管头大还是头小，戴起来都比较稳固，不会轻易滑落。

音质表现

搭载 40mm 驱动单元，声音表现比较均衡。听流行音乐的时候，人声比较清晰，伴奏的细节也能展现出来，低频有一定的力度，还不会轰头，听摇滚或者电子音乐的时候，能感受到不错的节奏感，高频还不刺耳，听一些轻音乐或者古典音乐里的高音部分，也比较顺滑。整体音质在同价位里算不错的，能满足日常听歌、追剧的需求。

续航

续航时间能到 30 小时，日常每天用 2-3 小时，充一次电差不多能用十几天。充电时间需要 2 小时，虽然不算特别快，但晚上睡前充，早上起来就能满电使用，也不会太影响使用。不过相比现在一些快充速度快的耳机，在应急补电方面会稍显逊色。

通话降噪

有主动降噪功能，还配备了2只麦克风，能在通话时过滤一部分周围的噪音。比如在办公室打电话，周围同事说话的声音能被削弱，对方能听清你说话的内容，日常轻度降噪需求是能满足的。

其他配置

支持蓝牙6.0和 3.5mm 插头两种连接方式，通讯距离能到 10 米，日常使用连接比较稳定，不会经常断连。还支持双设备连接，手机电脑切换自由

SONY / 索尼 WH-1000XM6

参考价格：2133元

佩戴体验：

耳罩用的是柔皮革耳垫材质，能紧密贴合耳廓，而且透气性不错，长时间戴也不会觉得耳朵闷热。头梁可以自由调节长度，还能根据头型轻微转动，不管是圆脸、方脸还是头大的人，都能找到特别舒服的佩戴状态，戴眼镜的人也不用担心镜腿会被挤压。

音质表现

搭载了30mm碳纤维驱动单元，配合索尼独家的声学调校技术，三频表现极其均衡且细腻。低频下潜深、力度足，听摇滚、电子音乐时，鼓点清晰有力，中频人声还原度很真实，听流行歌的时候，歌手的声音就像在你耳边唱歌一样自然，高频通透亮丽，层次感分明。还支持多种高清音频编码，能还原无损音乐的细节，不管什么类型的音乐，都能呈现出极佳的听感。

续航

续航能力也很亮眼，开启降噪模式下，能连续使用 30 多个小时，支持快速充电，充电 3 分钟就能使用3小时，出门前着急补电也完全来得及。日常通勤、出差使用，充一次电用一个星期基本没问题的，很是省心。

通话降噪

配备了6个高精度语音拾取麦克风+AI 波束成形技术，通话降噪效果一流。不管是在嘈杂的地铁、高铁上，还是在刮风的户外，都能精准拾取你的声音，同时把周围的环境噪音，就比如人流声、风声、等过滤得很干净。通话就像在安静的房间里一样

其他配置

搭载了蓝牙5.3版本，连接稳定性强，传输距离远，而且还支持3.5mm有线接口，玩游戏、看视频的时候，音画能完美同步，不会有卡顿或者延迟的情况。支持双设备同时连接，很方便。还很顺畅

总结：最后，大家可以根据自身的使用场景以及预算去选择合适的头戴式耳机。如果你常通勤，那降噪好、续航长的耳机更适合了，可以在你通勤路上享受音乐，要是办公用，选音质清晰、通话降噪强的，让沟通和听歌都合适，百元也有性价比高的款式，追求极致体验可考虑千元以上旗舰款，这样就能选到最贴合自身需求的头戴式耳机了 。