现在不仅千元护眼灯卷，百元护眼灯也卷，宣传话术一个比一个华丽。但300～400元恰恰是护眼灯的高踩坑重灾区：这个价位性价比高、家长选购意愿最强，可多数产品只做表面参数达标，实际的光质调校、护眼核心细节却天差地别，看似省钱，实则可能让孩子长期用伤眼的灯光学习。

面对市场上百元护眼灯令人眼花缭乱的选择，很多家长都在问：雷士护眼灯好还是孩视宝好？ 与近年来口碑迅速崛起的书客相比，它们各自实力如何？今天，我们就对这三款热门型号——书客Sky、雷士明轩V2、孩视宝VL235进行一次硬核横评，用实测数据代替营销话术，找出谁才是这个价位段真正的性价比王者。

一、为什么要做这些测试？

在这个价位段，大多数护眼灯都会标注：“全光谱”“高显色”“防眩光”“无重影”，但问题在于——同样写在参数页上，真实表现差距非常大。

因此，本次测评重点关注四个维度：

· 全光谱质量（蓝光控制&光谱连续性&有益红光的补充）

· 显色指数（是否接近自然光）

· 光线柔和度（是否刺眼、是否容易疲劳）

· 重影控制（长期读写时的隐藏伤眼点）

测试方式以实测光谱仪+实际桌面用眼体验为主，尽量还原孩子真实的学习环境。

二、核心测评环节：四大维度实测，看清真实护眼实力

1、全光谱实测：

很多人以为“全光谱”只是有没有的问题，但实际上全光谱≠好灯，核心要看有害蓝光抑制和有益红光补充——儿童视网膜娇嫩，415-455nm有害蓝光长期照射易损伤视网膜，而有益红光能缓解眼疲劳，这两项指标直接决定护眼深度。本次测试采用专业光谱仪实测蓝光峰值（数值越低越安全）、光谱连续性及红光占比。

· 书客Sky：采用全光谱光源，实测蓝光峰值低至0.6，远优于行业平均水平，能有效降低蓝光对眼睛的潜在伤害；光谱曲线平滑连续，接近自然日光，无杂光干扰。同时它还搭载了RRT2.0红光养眼技术，有益红光占比充足，有利于缓解长时间学习后的眼干涩、酸胀，这在300元价位极为罕见。在入门价位中，书客Sky是三款里唯一兼顾蓝光压制和红光补充的款式，对长时间阅读更友好。

· 雷士明轩V2：采用的也是全光谱光源，实测蓝光峰值在0.8附近，符合RG0基础安全标准，但它的光谱连续性表现一般，蓝光和青光波段过渡生硬，光线质感没那么好，其次是它的红光占比偏少。

· 孩视宝VL235：是全光谱光源，实测蓝光峰值同样在0.8附近，与雷士处于同一水平，不过它比雷士的光谱连续性要更好一些，波段过渡自然，不过它也缺乏有益红光补充，无法满足孩子长时间学习的深度护眼需求。

2、显色指数实测：

显色指数直接影响孩子的色彩认知和阅读舒适度，尤其是绘画、看彩色绘本时，低显色会导致色彩偏色、暗沉，加重视觉疲劳。本次测试核心看综合显色指数Ra（越高越优，≥95为优秀），评估不同颜色的还原真实度。

· 书客Sky：实测综合显色指数Ra98.7，饱和红、蓝等色彩还原饱满真实，没有偏色、暗沉问题。即使绘画、看彩色教辅书等对色彩要求高的场景，也能精准还原细节，视觉体验舒适，完全适配孩子学习全场景。

· 雷士明轩V2：实测Ra97.8，显色表现仅次于书客，彩色画面还原鲜活，没有明显色差，日常阅读、绘画需求均可满足，显色能力是雷士这款的核心亮点，同价位表现亮眼。

· 孩视宝VL235：实测Ra96.0，达到基础优秀标准，黑白文字阅读清晰，但高饱和度色彩还原稍显平淡，存在轻微偏色，仅能满足日常基础读写，对色彩敏感的绘画场景适配性一般。

3、光线柔和度

儿童眼部耐受度远低于成人，眩光、刺眼光线会直接加重视疲劳，甚至诱发近视！本次结合直视灯面主观体验+桌面反光实测，评估光线柔和度，这是长期用眼舒适的关键。

· 书客Sky：搭配独创5域环控光学系统+DT多维漫射2.0技术，光线经多重折射柔化后均匀扩散，实现了99.6%光源还原自然光，实测表现也很不错，灯面不刺眼，桌面不反光，同时侧发光完全隐藏光源，没有直视灯珠刺眼问题，主观观感舒适自然。

· 雷士明轩V2：采用直发光设计，虽然配备了梯田台阶面透光板和内嵌式光源来减少直发光的影响，但实测中仍存在光线扩散不均的问题，直视灯面有明显刺眼感，纸面边缘还存在反光，长时间使用眼睛易干涩酸胀，对孩子眼部不够友好。

· 孩视宝VL235：它采用的是多级扩散漫射技术，但是作为侧发光台灯，其光线柔和度表现一般，但实际使用光感稍微有点强，对光线敏感的人可能会觉得有点刺眼。

4、重影控制

· 书客Sky：专门针对重影问题内置OCLT光透镜，搭配均匀扩散的光线，大幅削弱笔尖阴影，实测书写时几乎无重影，字迹清晰无遮挡，孩子无需频繁调整手部姿势，视线顺畅，有效减少眼部负担。

· 雷士明轩V2：没有专门做减少重影的设计，同时又因为是直发光设计，光线比较集中，导致笔尖重影清晰，易遮挡字迹。在模拟实测的过程中为看清内容会不自觉低头凑近，使用体验不是特别好。

· 孩视宝VL235：虽然没有专门的重影优化设计，但侧发光技术让光线扩散更均匀，笔尖重影比雷士明显减轻，实测重影较淡，不影响基础书写阅读，日常短时间学习足够用，但长时间书写仍有轻微干扰。

三、最终选购结论

雷士护眼灯好还是孩视宝好？总的来看，在这个价位段，这两款的表现还算过的去，孩视宝会比雷士好一些，但从性价比来说，书客Sky才是这个价位的最优选择，如果你没有特别偏好哪个品牌的话，个人会更建议买书客Sky。