杨瀚森速率的提升来源哪些方面？首先很多人对小杨的印象还停留在跑起来有点小碎步的亚洲面孔，说他的跑步姿势有点拧巴，抬膝不够，脚底板擦着地往前蹭，那架势不像个要瞬间提速的篮球运动员，倒像个马拉松选手正在热身。
2025年试训期间，魔术队的体能训练师就说的很清楚，尽量多让自己摆臂舒展，让你舒展开来，不要老是踮脚，因为你很高，每一步会跑得很短，只有你躯干伸直才有可能大幅摆臂。如果你重心前移，只能这样跑，所以想象一下当你舒展开，这样可以跑得更快，超级快。
魔术队体能ie说问题的核心在于小杨移动时身体重心有点前倾，要把重心放在两腿之间。他说你老是这样，重心在脚趾上。我要说一下躯干的问题，当你姿势是这样，所有的重量重心都在这里，重心全部都在脚趾头上，所以它的压迫感也很强。像这样半蹲躯干挺直，你的重心就在这里。当我身体前倾时，我的重心移到了这里，这里是老茧，这就是为什么你有老茧，说明你的身体经常像这样前倾。
姚明还拿姚明举了例子，他说姚明花了四年时间才学会怎么舒展开，从今天开始你就可以学习调整。但跑步姿势的改变需要一个过程，坚持才能看到效果。
·其次是体能的改变。前男篮国手王仕鹏在2月份说过，瀚森的体能状况已经有了肉眼可见的提升，不仅可以跟上球队高强度的节奏，下顺进攻和终结比赛的速率也不再是问题。赛季初经常可以看到小杨没跑两圈就开始两只手扶着膝盖，大口喘着粗气。
开拓者队针对这种情况开始重塑瀚森的身体，每周增加0.5公斤肌肉，避免影响投篮手感。每天4500卡路里的摄入量，6顿正餐，两次蛋白质补充。严格的饮食监控让他的身体厚度在悄然发生变化。小杨从赛季初的140公斤深蹲重量已经变成160公斤，卧推也从100公斤增加到120公斤。
末节断电的体能状况正在发生改变，体能有保证了才能有更快的速率完成相应的技术动作。
·最后就是信心。刚到球队的时候，老队员在和他训练过后开玩笑说：这个大个子怎么比我还害怕对抗？这其实就是信心不足的一个缩影。但是经过半个赛季的适应，特别是在G联赛打出单场31分的生涯新高，瀚森的整个比赛气质也发生了巨大的变化。姿势能改，体能能练，但是那种我一上场球队就能赢分的信心才是最要命的。
总之杨瀚森的NBA之路注定充满了起伏和挑战，希望小杨越来越好，也希望大家对他多一些耐心，毕竟是NBA唯一一个土生土长的中国人。加油瀚森！
