2月24日，伊能静晒视频聊减肥，直接摊开自己的狠人经历：半年生酮、戒碳水、每天晨起喝油，3天只吃点红薯，瘦到86斤却脸垮体虚，如今终于悟透：控糖不戒糖，健康比极致瘦重要！

内娱女星的身材管理向来卷到离谱，伊能静这次没藏着掖着，把当年最拼的减肥黑历史全说了。她坦言最疯狂时，硬生生坚持半年生酮，米饭面条全戒，每天睁眼先喝油，甚至抠搜到3天只啃一点点红薯，就为了把体重压到86斤。

体重是下来了，人也轻盈了，可代价特别明显——脸直接垮掉，整个人虚得没力气，这才明白戒碳水根本不是长久之计。现在她完全换了思路，认准控糖才是正道，还特意强调：控糖不是戒糖，就是好好吃饭、把糖分摄入量稳住就行。

她还特别走心说，脸上留一点胶原感、整个人有健康气色，比瘦成纸片人重要太多。

伊能静这波分享能火，全在“真实”二字。内娱好多女星都在卖轻松瘦的人设，只有她敢说极端减肥的后遗症：脸垮、体虚、状态崩盘。从玩命生酮到平衡控糖，她其实替很多爱美女生踩了坑，也戳破了“越瘦越美”的误区。

50+还能坦然讲自己的弯路，不端着、不造假，这种真诚比完美身材更圈粉。比起明星滤镜里的极致纤瘦，这种有教训、有反思的实在话，反而更能让人听进去。

你们有没有试过戒碳、生酮这类极端减肥？觉得健康气色和极致瘦，到底哪个更重要？评论区等你说～