脱口秀演员李雪琴曾在节目中，坦诚讲述自己北大求学期间确诊抑郁症、选择休学的经历。很多人以为抑郁多发于中年人，可数据告诉我们，18至24岁，才是抑郁风险最高的年龄段。


《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，18-24岁群体抑郁风险检出率高达24.1%，在成年各年龄段里排在首位。这个年纪，年轻人正处在人生转折点：高考、升学、求职、独立生活，多重压力扑面而来。

不少年轻人习惯默默忍耐，把坏情绪当成“想太多”，硬扛着不肯求助。当出现这些信号，一定要重视：长期失眠或者总想睡觉，对曾经喜欢的事提不起兴趣；持续情绪低落，经常莫名想哭；食欲明显变化，体重短期内增减；觉得疲惫无力，自我否定，总觉得自己一无是处。


抑郁不是矫情，是心理发出的求救信号。家人多一点理解，少一点指责；年轻人也别独自硬撑。如果情绪长时间无法缓解，一定要及时寻求心理医生或者专业人士的帮助。

心理健康和身体健康同等重要，早发现、早干预，才能好好守护自己。