很多人觉得，抽烟喝酒是小事，平时应酬、解压都离不开，时间长了根本不当回事。可真正懂的人都知道，抽烟喝酒，看似潇洒，其实是在一点点毁掉自己的身体。

先说抽烟。香烟里全是有害物质，长期抽烟最伤肺，容易引发咳嗽、气喘，时间久了还会提高肺部疾病的风险。不光害自己，二手烟、三手烟还会影响家人，尤其是老人和孩子，闻多了对身体特别不好。很多人抽烟抽得牙齿发黄、口气重、精神差，其实都是身体在发出警告。

再说说喝酒。少量喝酒也许问题不大，但长期喝、喝得多，最受伤的就是肝脏。酒精要靠肝脏分解，喝多了会加重肝脏负担，伤胃、伤血压，还容易让人反应变慢、精神恍惚。有些人喝酒后情绪失控、熬夜伤身，既影响家庭，又耽误工作，得不偿失。

其实大家都明白，抽烟喝酒没有一点好处，只是很多人抱着侥幸心理，觉得自己年轻、身体好，扛得住。可身体从来不会骗人，年轻时透支健康，年纪大了就要用更多的代价去弥补。

真正聪明的人，都懂得爱惜自己。能少抽就少抽，能不喝就不喝，不光是为自己好，也是为家人负责。

健康永远是第一位的，别等身体出了问题才后悔。少抽烟、少喝酒，多运动、多休息，平平安安、健健康康，比什么都重要。