孩子的视力问题一直是家长们关注的话题。为了控制孩子的度数，很多家长投入了大量的时间和血汗钱。像什么千元护眼灯、千元护眼仪、营养药啊，其实都是护眼陷阱！甚至有时，错误护眼还会害了孩子的视力！我家孩子近视两年了，两年间度数没变反而出现了退轴。在这里我想告诉大家：孩子近视了一定不要想着找捷径，而是要做好每日护眼。坚持下去，才能做到控制度数甚至退轴！

1、控制使用电子设备

现在是一个网络时代，电脑、手机、平板的覆盖率正在逐年上升。有些学校甚至推广了线上教育模式，让孩子们在线上写作业、交作业和签到。然而，电子设备发出的有害蓝光，对孩子眼球的危害特别大。这种光会伤害视网膜细胞，进一步造成视力损伤。另外，长期使用电子设备还容易上瘾，引发孩子作息紊乱。很多孩子不到十岁就沉迷手机，结局往往是孩子近视了，还荒废了学业。作为家长，自然是不希望这种事情发生的。所以，应该早早控制孩子的使用时长，给他养成良好习惯。

2、读写环境

孩子写字的时候，环境光线应当做到亮且均匀。特别是晚上的时候，不要让孩子在过暗的台灯下看书写字。提到台灯，这里为大家提个醒儿。护眼台灯不是越贵越好，千元台灯大多是智商税。很多高质量的护眼台灯，价格都不超过800块。所以大家选台灯，不要求贵而要求质。下面就给大家讲讲台灯怎么选：

（1）亮度

选照度水平佳的护眼台灯，也就是AA级台灯。这种台灯能保证亮度充足，光线也不晃眼睛。

（2）灯珠

为了防蓝光，我们尽量选紫光灯珠台灯。这种灯珠没蓝光，防蓝光效果上比蓝光灯珠更靠谱。

（3）色温

选4000K。这种光颜色为暖白色，不伤眼还很柔和。

这里给大家分享几个我认为不错的护眼台灯：辰士达u1、漫书雨K1、柏曼F1pro和lipro护眼灯。它们都采用紫光灯珠，不同的是前面两款价格比较亲民，后面两款功能较多。

3、读写姿势

孩子写作业时坚持正确坐姿，能在一定程度上预防近视。我家孩子之前就喜欢侧头写字，两只眼睛近视度数就不一样。医生当时看了报告，就特意叮嘱我要监督孩子的坐姿。孩子弯腰、趴着、歪头写字，都会引发视疲劳甚至度数加深。回家之后，我就经常看着孩子，让他保持正确坐姿。渐渐地，孩子坐姿正确了。现在孩子走路的时候腰都是直的，看起来精神多了。

4、户外运动

有研究表明，户外运动时长和视力水平存在一定的联系。经常在外运动的孩子，近视率比不运动的孩子低得多。近视预防文件中也提到了这一点，建议孩子每日户外2小时以上。如果大家没空带孩子，可以让孩子在校期间多运动。这样，孩子每日的户外时间就能积累到2小时了。

5、望远

孩子每用眼20分钟，就应该休息休息眼睛。公认的护眼法则中，建议孩子用眼20分钟就望远20秒。如果孩子有时间，就多望远。望远能帮助孩子放松眼睛，降低眼部疲劳度。这能帮助孩子保持眼部肌肉调节能力，从而做到预防近视和控制度数。

保护视力是孩子一生的课题。不要护眼稍有成效，孩子就半途而废了。以上就是全部内容了，希望我的文章能帮到你！