#不要小看一杯温度正好的水##情感热点创作激励计划#很多人一直被“趁热喝”的说法误导，看完这个话题才意识到，喝水的温度真的不能随便。

世卫组织早就把65℃以上热饮划为2A类致癌物，长期喝烫水，食道黏膜反复烫伤修复，慢慢提升病变风险。很多人嘴巴觉得只是有点热，其实温度早就超标。食道耐受度远低于口腔，我们很容易在无感中持续损伤黏膜。

《中国居民膳食指南》推荐饮水区间10℃到40℃，35到40℃贴近人体体温，对肠胃最友好。判断方法也简单，嘴唇贴上杯壁温热不烫，就是合适的温度。晨起小口慢饮，补充夜间流失水分，舒缓身体。

网上吵成两派，有人觉得小题大做，喝了一辈子热水也没事；也有人开始改掉喝滚烫茶水、热汤的习惯。不是不让喝热水，是拒绝烫口的高温饮品。养生从来不是追求越热越好，懂得把控温度，才是最简单的自我保护。