日出嵩山坳，晨钟惊飞鸟，这句歌词，拿来修行极好，每一个早上，起床就感受这样的气象。

太阳从山坳里往外慢慢移出来，温度开始升高，阳气来了，精神好了，然后一天就保持这样的心态，基本上可以对抗所有的不愉快和心情的阴冷。

其实如果你时时刻刻都保持一种意念，这就类似于止，也几乎接近于一种安定。因为当你保持得住，就意味着你不被杂乱的信息干扰了。

有的人善于屏蔽自己的情绪，这看起来不错，好像很稳定，但是这很危险，因为情绪在憋屈，在蓄能，在企图报复。

所以我们不要错过情绪和杂乱，它们也是因缘，人的一生许多重要的选择和路程，都是一时的情绪引发，比如修行的因缘，这些都是无法错过避开的。因此，不必强忍，这不是本事，要勇敢地跳到情绪旋风里，试试看自己究竟能跨到哪里去，也许你的能力会让自己惊喜。

日出山坳的心意境，意思是对一切的际遇，虽全情参与，却总怀着心里得一轮明日，总如初生的太阳般，生机勃发充满希望。

晨钟惊飞鸟，就是观照的自省机制，飞鸟如杂念，稍有响动，或并无什么特别的响动，它们都会叽叽喳喳，一开始闹腾，自己就给自己敲一声钟，很快，飞鸟自然散尽，晴空并无所变，你又回到这个晴天朗净的境界里来了。

只如此，保持着，不怀有其他修行的念头和刻意的锻炼，自然松弛地活着，善良地活着，自然你就简单安在。