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每年夏天，高温都会成为大家聊天的热点。最近几年，国内很多地方夏天动不动就突破40℃，以往只出现在火炉城市的极端高温，现在不少北方、南方普通城市也接连遇到。不少人能明显感觉到，夏天一年比一年难熬。
很多朋友刷到气象相关消息，心里会有疑问：接下来的2027年，气温会不会比2026年还要高？网上有说法提到，超强厄尔尼诺出现的概率不小，会推高全球气温，高温热浪会更加频繁，40度以上天气不再是偶然事件。
今天我们就用大白话，把厄尔尼诺是什么、它怎么影响我国夏天天气、2027年高温风险到底有多大，以及普通人该怎么做好防暑准备一次性讲清楚。不夸大灾难，也不淡化风险，把气象预测的含义、局限性，还有家庭实用防暑办法分享给大家。
一、先搞懂，厄尔尼诺到底是什么，普通人不用记复杂术语
很多人经常听到厄尔尼诺这个词，但一直搞不清楚它到底是什么。它本质是太平洋东部和中部海水异常升温的气候现象。
广阔的太平洋海水不是恒温，正常情况下，太平洋东边海水温度偏低，西边偏暖，海面会形成稳定的风向，带动全球大气循环。一旦海温持续异常升高，就会触发厄尔尼诺。海水温度变高之后，会持续向大气输送热量，打乱全球原本稳定的大气环流，世界各地的降雨、气温都会跟着出现异常。
厄尔尼诺还有强弱区分，分为弱、中等、强、超强四个等级。超强厄尔尼诺，就是海温异常偏高的幅度大，持续时间长，对全球气候的影响也会更明显。
很多人有个误区，以为厄尔尼诺等于全国一定变热。其实不是，厄尔尼诺是一个全球性气候信号，它会改变大气环流，增加出现极端高温、极端降雨的概率，不等于全国每一个地方、每一天都会持续高温。简单理解：它提高极端天气发生的可能性，不是固定的天气预报。
厄尔尼诺现象一般会跨年发展，通常在北半球秋冬季达到峰值，后续的影响会延续到第二年夏天。这也是气象专家会提前研判，预判次年高温风险的原因。
二、为什么说2027年高温风险偏高，超强厄尔尼诺发生概率大
全球多家气象监测机构持续监测太平洋海温变化。海洋温度不是短期波动，海水蓄热能力很强，热量会慢慢释放。当太平洋持续维持偏暖状态，就会给厄尔尼诺的形成创造基础条件。
需要说明一点：气象上对厄尔尼诺的判定，需要连续几个月达到海温阈值，短期海水升温不算正式形成厄尔尼诺。气候预测是概率判断，不是百分百确定会发生超强厄尔尼诺。
如果后续发展出超强厄尔尼诺，叠加全球长期变暖的大背景，2027年全球平均气温很可能继续走高，国内夏季出现大范围持续高温、40℃以上极端高温天气的概率会上升。也就是说，40℃高温不再是几十年一遇的罕见天气，未来夏天高温热浪会更加常见。
但这里一定要划重点，避免大家过度恐慌。就算发生超强厄尔尼诺，我国不同区域受到的影响不一样。有的地区更容易遭遇持续高温干旱，部分区域反而容易出现暴雨洪涝。厄尔尼诺会放大气候的不稳定性，一边高温炙烤，一边局部强降雨，这种两极分化的天气格局更容易出现。
另外，气候预测的时间越长，不确定性越高。距离2027年还有一段时间，海洋、大气随时可能出现变化，预测结论后续会不断更新调整，不能直接当成确定结果。
很多人把气候预测和日常天气预报混为一谈。天气预报只能精准预判未来几天的气温下雨情况。而气候预测，看的是几个月、一整年的整体气候趋势，只能判断发生极端天气的可能性大小，没办法精准预测某一座城市，哪一天到40度。
三、回顾过往：超强厄尔尼诺年份，国内高温是什么样子
翻看国内气象历史记录，曾经出现过几次超强厄尔尼诺事件，这些年份夏天，极端高温、干旱、暴雨等灾害性天气频发，可以作为参考。
在超强厄尔尼诺次年，我国不少地区容易出现长时间高温热浪，高温持续时间变长，高温范围更大。以往超强厄尔尼诺影响的年份，长江流域、华北、黄淮部分区域，连续多日38℃、40℃以上高温，高温天数远超常年平均值。
但不是每一次超强厄尔尼诺，全国都会统一大热。比如有的年份，南方高温突出，北方相对平稳；也有年份北方遭遇持续高温，南方多雨凉爽。核心原因是，厄尔尼诺只是众多影响我国天气因素里的其中一个，还有印度洋海温、北极冰雪、中高纬度大气环流等很多因素共同作用。
所以不能简单一句话：只要有厄尔尼诺，全国夏天就一定更热。只能说，一旦超强厄尔尼诺成型，极端高温发生的风险明显上升，40℃高温天气出现的机会会变多。
很多人这几年亲身感受，夏天高温一年比一年厉害。除了厄尔尼诺这类海洋气候现象，全球长期变暖是底层大背景。温室气体持续排放，地球整体基础气温抬升，同等气候条件下，极端高温更容易突破历史记录，40℃高温出现门槛变低。城市热岛效应，进一步加剧城区高温，城市里面比郊区温度还要高出2到4度。
四、高温带来的不只是难受，这些健康风险要提前重视
一旦夏天持续出现38℃到40℃高温，对老人、小孩、慢性病患者，户外工作人群威胁最大。很多人以为高温只是出汗不舒服，忽视热射病的危险。
高温环境下，人体散热困难。普通中暑表现为头晕、乏力、口渴、恶心。如果没有及时降温补水，会发展成重症中暑，也就是热射病。热射病会造成体温飙升，器官受损，严重时危及生命。每年夏天，全国各地都会出现热射病的病例，大多发生在长时间户外活动、高温环境劳作，或是闷热房间里的老人。
高温还会加重很多基础病。高血压、心脏病、哮喘人群，高温会增加心肺负担；血糖波动变大；高温高湿环境，细菌霉菌繁殖速度加快，食物更容易变质，肠胃疾病高发。
持续高温，还会带来不少次生问题。长时间干旱，影响农作物生长；用电量激增，用电负荷高，局部容易停电；山林干燥，火灾风险上升。
了解这些风险，不是制造焦虑，而是提醒大家提前做好准备，高温来临时有应对方案，减少受伤的概率。
五、家庭实用防暑清单，提前备好，高温来了不慌
不管2027年夏天会不会更热，学会高温防护，是每个家庭都需要掌握的生活技能。下面这些方法简单实用，成本不高，适合普通家庭。
第一，居家防暑，优化家里的降温方式。
白天太阳强烈的时候，拉上遮光窗帘，减少阳光直射进房间，避免室内持续吸热。不要等到房间已经滚烫再开空调。高温时段提前开启空调，室内温度设置在26℃左右最合适，兼顾省电和健康。
空调定期清洗滤网，不然灰尘霉菌随着冷风扩散，容易诱发呼吸道不适。家中老人房间，不要长时间把空调开太低，避免冷热交替诱发不适。如果遇到临时停电，可以提前准备充电风扇、冰袋，用来临时降温。
第二，补水方式有讲究，不要等到口渴才喝水。
高温天出汗多，水分和电解质一起流失。少量多次喝水，不要一次性猛灌大量白开水。出汗多的时候，可以适当喝淡盐水或者电解质饮品。
少喝冰镇饮料、高糖奶茶。大量冰饮会刺激肠胃，糖分高的饮品反而加速脱水。老年人，尤其是有心肾疾病的人群，补水要遵从医嘱，不要盲目大量饮水。
第三，避开高温时段外出，做好户外防护。
一天当中上午10点到下午4点，是紫外线最强、气温最高的时间段，尽量减少长时间户外活动。如果必须出门，戴好遮阳帽、太阳镜，穿宽松透气浅色衣服，随身携带饮用水。户外体力工作，每隔一段时间到阴凉处休息，定时补水。一旦出现头晕心慌，立刻停止活动，转移到凉快地方。
第四，重点关照高危人群。
家里有老人，不要长时间独自待在没有空调、密闭闷热的房间。不少老人怕费电，高温天舍不得开空调，这是很大的安全隐患。
儿童体温调节能力弱，高温不要把孩子单独留在车内，短短十几分钟车内温度快速飙升，极易发生危险。慢性病患者高温期间按时吃药，多监测血压血糖，身体不舒服及时就医。
第五，饮食调整，减少肠胃问题。
高温天食材容易坏，熟食不要在室温下放太久，剩菜及时冷藏。多吃新鲜瓜果蔬菜，清淡饮食，减少重油重辣食物。
六、高温天气常见误区，很多人都做错了
误区一：只要不出门，就不会中暑。
密闭不通风的房间，就算没有太阳直晒，温度持续升高，依然会中暑。很多热射病病例，发生在家中。
误区二，中暑之后，大量喝冰水。
冰水会刺激血管收缩，影响散热，加重身体负担。优先补充常温水分。
误区三，空调一直开很低，降温越快越好。
室内外温差太大，进出房间冷热刺激，容易感冒，也会诱发心脑血管不适，26℃左右是比较稳妥的选择。
误区四，气候预测就是确定预报。
再次强调，厄尔尼诺相关气候预测是概率判断，海洋的变化存在变数，不能笃定2027一定比2026更热，只能说极端高温风险提升。后续气象部门会持续更新监测结果，大家多关注官方气象平台，不要轻信网络上的传言、夸张说法。
七、面对越来越多的极端高温，普通人该怎么看待
最近几年极端高温频发，很多人会担心未来夏天一年比一年难熬。从全球气候长期趋势来看，全球变暖的大背景下，极端高温这类极端天气，出现概率确实在上升。但气候系统非常复杂，每一年都会有波动，不是直线式持续升温。
厄尔尼诺只是气候里面的一环，它会放大极端天气风险，但不能单独决定全年气温。大家看到相关消息，优先看国家气候中心、气象局发布的官方信息，网上很多自媒体会放大风险，渲染恐慌，这类消息要学会辨别，不要盲目转发。
对普通人来说，与其纠结未来年份到底有多热，不如掌握防暑知识，做好家庭预案。高温防护本质是日常小事，做好补水、合理降温、避开暴晒，重点照顾老人孩子，就能大幅降低高温带来的健康风险。
同时我们每个人力所能及的低碳小习惯，节约用电、减少浪费，长期来看也有助于减缓气候变暖。不用追求宏大的行动，从生活小事做起。
写在最后
总结一下，太平洋海温监测显示，未来发展出超强厄尔尼诺的可能性存在。一旦形成，叠加全球变暖，2027年夏季出现大范围高温、40℃以上极端高温的概率会增加，但这只是气候概率预测，不是定论，存在不确定性。
厄尔尼诺会打乱大气环流，除高温之外，局部暴雨、干旱等极端天气也更容易出现。大家不用过度恐慌，但不能忽视高温带来的健康风险。
学会居家防暑、科学补水，重点保护老人、小孩、慢性病群体，掌握中暑识别和急救常识。不管未来夏天是热是凉，学会应对高温，就是守护家人健康最简单有效的办法。
话题讨论
你觉得近几年夏天是不是明显更热？你所在的城市往年最高气温达到多少度？高温天气你有哪些自己的防暑小妙招？欢迎评论区留言，喜欢气候科普干货可以点个关注！
免责声明：本文气候相关内容仅为科普解读，属于趋势概率分析，不代表精准天气预报，气象情况以国家气象部门实时发布为准。