最近新闻报道重庆某学生一开学就坠楼身亡，对于事件中学生坠楼原因，一切以官方为准，我不再讨论。我们惋惜的同时，作为家长和老师，我们面对青少年自杀的严峻现实，我们能做些什么来守护他们的生命与未来？当生命刚准备灿烂绽放，为何就选择匆匆谢幕？
抑郁症患者痛苦的躯体化反应

世界卫生组织早已将心理卫生工作列为21世纪最重要的卫生议题之一。而在我国台湾地区，一个令人心痛的事实是：自杀已位居15-24岁青少年族群十大死因的第二位。 更让人担忧的是，青少年自杀呈现低龄化趋势，且在同伴之间具有传染性。那些本该充满朝气与梦想的年纪，为何会走到以结束生命来应对困境的地步？
1 那些“求救信号”，我们看懂了吗？许多青少年在采取自杀行为前，其实都曾发出过求救信号。只是这些信号，常常被我们忽略或误解。 情绪上的警示： 持续两周以上的忧郁、沮丧对原本感兴趣的事物失去热情突然的行为改变，如变得更具攻击性或更退缩 - 睡眠习惯改变，食欲下降或暴增言语上的暗示：活着没意思” “没有我，大家会过得更好” “我找不到任何理由活下去” “我真的很想消失” 行为上的变化： 将自己珍爱的东西送人 突然整理“后事” 上网搜索自杀方法把自杀想法画出来或写出来 当青少年出现这些信号时，请不要指责他们“矫情”或“软弱”——这恰恰是他们向外求助的最后尝试。
2 为什么会走到这一步？青少年自杀，从来不是单一原因造成的。 生理因素： 青少年期是身体发育最快的阶段，身体形象的困扰、睡眠不足等问题，都可能影响心理健康。 心理因素： 负向思考模式、自我认同的混乱、对未来的迷茫与焦虑。 社会因素：同侪关系的紧张、被排挤的恐惧、亲密关系的挫折、家庭沟通不良。 据统计，在台湾地区15-24岁青少年的自杀未遂通报中，情感因素占36.7%，家庭成员沟通问题占18.1%，抑郁症占10.4%。 当重大压力事件、精神病理因素与环境压力交互作用时，青少年容易陷入无助无望的情境，从而产生自杀意念，最终诱发自杀行为。
3 我们可以做什么？一、做一名合格的“守门人” 自杀防治的“守门人123步骤”很简单：1问、2应、3转介。 1问：主动关怀，直接询问。“你最近是不是很痛苦？有过结束生命的想法吗？” 2应：适当回应，表达支持。“我想了解你的感受”，“如果你需要，我会一直在这里”。 3转介：当情况超出自己能力范围时，及时寻求专业帮助。 二、家庭能做的是 多倾听，少评判 关注青少年的情绪变化，而非只盯着学习成绩创造安全的沟通氛围，让孩子愿意说出心里话 帮助孩子建立应对压力的健康方式。
三、学校能做的是： 开设生命教育课程，教导学生尊重生命提供情绪管理相关课程，提升挫折容忍力 培训教师辨识自杀征兆的能力 建立清晰的转介程序，确保高危学生获得专业帮助。 四、社会能做的是： 建立校园、家庭、民间团体与医疗单位的合作网络规范网络上教唆自杀的信息传播提高心理健康服务的可及性。4.陪伴，是最好的良药对青少年来说，他们需要知道：无论遇到什么困难，都有人在身边，都还有别的路可以走。 有自杀念头的青少年，最需要的不是道理和说教，而是被看见、被理解、被接纳。 诚实是最好的策略。不要说“一切都会好起来的”这种空洞的保证，而是真诚地说：我想了解你的感受”，“多告诉我一些你的感觉，让我能够帮你”。 不要承诺保密。当发现青少年有自杀意图时，保护他们的生命安全才是第一位的。及时通知家长或专业人士，这不会“背叛”信任，而是在挽救生命。
青少年是国家未来最重要的资源。预防青少年自杀，不仅是减少一个冰冷的死亡数字，更是在守护一个家庭，守护这个社会的未来。 如果你身边有正在经历痛苦的青少年，请伸出你的手，让他们知道：这个世界很大，但你不是一个人。
注明：本文根据姚卿腾《台湾青少年自杀防治之介入策略研究》（《青年探索》2015.6）改编如果你或你认识的人正在经历困难，请拨打心理援助热线，寻求专业帮助。你不必独自承担一切。