北京的朋友，该翻衣柜了。
气象部门最新预报显示，随着一股较强冷空气来袭，北京最低气温可能降至个位数。也就是说，早晚出门，温度可能只有7℃、8℃。前一天还在吹空调，后一天就得穿外套，北京的秋天从来不跟你商量，直接一脚把你踹进深秋。

**一、这次降温，到底有多猛**
先说结论：不是小打小闹，是断崖式降温。
冷空气从北边南下，带来两个明显变化。第一，气温大幅下滑，白天最高气温可能从20多度直接跌到十几度，夜间最低气温更是跌破10℃大关。第二，北风加大，体感温度比实际温度更低。俗话说“冷在风里”，四五级北风一吹，穿件薄外套根本扛不住。
而且这次降温不是一天两天的事。冷空气过后，气温不会迅速反弹，早晚的凉意会持续一段时间。北京常年入秋后就是这样：白天有太阳还算暖和，太阳一落山，温度掉得比股票还快。
**二、为什么北京降温这么狠**
北京地处华北平原北部，三面环山，地形像个簸箕。冷空气从西北方向翻山下来，正好灌进这个“簸箕”里，所以降温又快又猛。
再加上秋季本身的特点：太阳直射点南移，白天变短，地面接收的热量减少。天空云量少，夜间辐射降温明显，热量散得快。白天攒的那点热气，一晚上就散没了。
还有一个不能忽视的因素：湿度低。北方秋天干燥，空气比热容小，升温快降温也快。不像南方，湿度大，温度变化相对缓和。
所以北京秋天有个特点：早上像冬天，中午像春天，晚上又回到冬天。一天之内，你能体验三个季节。
**三、这几类人，最该注意**
**第一，老人和孩子。**体温调节能力弱，对温度变化不敏感。很多老人觉得“不冷”，其实身体已经在受凉了。孩子玩起来一身汗，风一吹就容易感冒。
**第二，心脑血管疾病患者。**气温骤降，血管收缩，血压容易波动。早晨是心梗、脑卒中的高发时段，有基础病的人一定要按时吃药，别擅自停药。
**第三，上班族。**早出晚归，正好赶上一天中最冷的时段。很多人穿件单衣就出门，晚上加班回来冻得直哆嗦。
**第四，骑电动车通勤的人。**车速一快，风一吹，体感温度比实际低好几度。护膝、手套、挡风被，该上就上。

**四、“秋冻”不是让你硬扛**
老话说“春捂秋冻”，但秋冻是有前提的。
第一，气温不低于15℃时，可以适当少穿，让身体慢慢适应凉爽。但最低气温都跌到个位数了，就别冻了，该穿就穿。
第二，秋冻重点冻的是上身，不是下身。脚、膝盖、腰腹一定要保暖。中医讲“寒从脚起”，脚一凉，全身都冷。
第三，体质弱的人、老人、孩子、慢性病患者，不适合秋冻。人家冻一冻增强抵抗力，你冻一冻直接进医院。
**五、秋裤到底什么时候穿**
给大家一个参考标准：
最低气温降到10℃左右，就该考虑穿秋裤了。降到5℃以下，必须穿。如果伴有大风，体感温度更低，更要提前穿。
别觉得穿秋裤显胖、不时尚。冻出关节炎、老寒腿，后悔的是你自己。现在很多保暖秋裤做得又薄又贴身，穿在里面根本看不出来。
还有几个保暖重点：**脖子、肚脐、脚踝。**这三个地方受凉，最容易出问题。围巾、高腰裤、长袜子，安排上。
**六、接下来几天怎么过**
第一，关注天气预报。冷空气具体哪天到、降到多少度，以气象部门最新预报为准。
第二，早晚添衣。出门带件外套，热了脱，冷了穿，别嫌麻烦。
第三，晚上关好窗户。夜间温度低，开窗睡觉容易着凉。
第四，多喝热水，少吃生冷。饮食上可以适当吃点温热的食物，比如羊肉、红枣、生姜。
第五，家里有老人孩子的，提前把厚被子拿出来晒晒。
**写在最后**
北京的秋天很短，短到你还没来得及好好感受，冬天就来了。
这波降温，是秋天给我们的第一个下马威。别硬扛，别逞强，把秋裤穿上，把外套备好。

你妈喊你穿秋裤了吗？你所在的城市现在多少度？评论区报个坐标，看看谁家最先入冬。