嗨！你来啦，我是瑾辰，在低谷期通过读书写作自救，不仅获得自我成长，还打通副业管道，我踩过的坑，希望你一个也别踩，谢谢你来看我~~❤️

昨天整理了一天的东西，好像一年里面想扔又不能扔，或者那些藏在犄角旮旯被遗落的玩具、擦头、铅笔，只有昨天才被清理出来。

每年一到大扫除做断舍离的时候，总是战火最盛的一天，小宝小时候的奥特曼，我想要扔掉，明明放到了垃圾堆里，他又从垃圾堆里翻出来，说还要玩；

大宝那些贴了一半的漂亮贴纸，同学送的小马宝莉和各种各样的芭比娃娃、小饰品，作为初中生的她根本不会再玩，但我收拾好想要扔，她总是飞快地跑过来抢走；

还有父母各种各样用习惯的小物件，看着实在太旧，一说到要扔，他们又舍不得。

其实这些各种各样的舍不得，只会让我们负重前行。

我们的人生就像我们的房间一样，堆积的杂物越多，空间就越小，心里的垃圾也会越多，前行的脚步就会越沉重。

春节的断舍离从来不是扔掉几件旧衣服那么简单，而是与过去的自己和解。

清空那些消耗你的人和事，这样才能腾出空间接住新一年的好运和惊喜。

过年除了贴春联，囤年货，还借着辞旧迎新的劲儿给生活减负，给心灵扫尘。

节前一定要果断扔掉这三样东西，你会发现日子变清爽了，心情变轻松了，新的人生也会越来越顺。

01.

扔掉无效回忆

大宝那些本该扔掉的各种各样小物件，她说舍不得的原因总是出奇地相似，这是谁谁谁送给她的生日礼物，毕业礼物或者是去和同学去哪里逛街，随手买的小物件。

不管哪样物件，总是充满了她的回忆。

后来想想以前的我也是这样的。

小学的毕业手册到了四五年以前搬家的时候才扔掉。

和同学旅行的照片，买的小物件也总是跟着我搬了好几次家，直到实在是堆放不下了才狠心扔掉。

那些放不下的过往，解不开的执念，其实都是自己困住自己的牢笼。

我们总以为留住回忆就是留住曾经的美好，纠缠过去就能弥补当初的遗憾。

可实际上，那些无效的回忆，不值得的执念，就像一堆发霉的旧物，只会不断消耗你的情绪，占用你的心理内存，让你无法专注当下，更无法奔赴未来。

用不上的旧礼物，该捐的就捐，该扔的就扔。

让你难过的遗憾，内耗的回忆，该放下就放下，该释怀就释怀。

只有腾出心力，珍惜当下的温暖，才能遇见更好的风景。

新的一年，不纠缠，不回头，轻装前行。

02.

扔掉无效社交

年关将至，聚会饭局也越来越多。

父母推掉了一个又一个的饭局，一来实在是太忙，精力不够；二来是因为有些饭局只是硬着头皮参加，所以能不参加就尽量不去参加了。

妈妈还推掉一个保险公司的客户答谢宴，说是客户答谢，12点钟吃饭，10点多就要到，不仅要听他们总结，还有新产品的宣传，然后才能吃到那顿饭。

你有没有也有这样的无效社交？

明明不喜欢热闹，却还要硬着头皮参加的饭局，听着那些无关紧要的攀比和唠叨；

明明和有些人三观不合，话不投机，却还要碍于情面勉强维系表面的关系；

明明自己很忙很累，却还要应付那些不必要的打扰。

心理学上有一个刺猬效应提到，人与人之间需要保持合适的心理距离，过于勉强的社交，三观不合的相处，只会打破这种舒适的距离，从而让人产生压抑和内耗。

邓巴数字告诉我们，人一生中真正能维系的亲密关系不过150人左右。

多余的无效社交不仅无法带来价值，反而会稀释我们对真心朋友的投入，得不偿失。

真正的圈子从来不是人多热闹，而是干净舒服。

想起我看到过的那句话：

“圈子不同，不必强融，人心不同，不必同行。”

学会精简圈子，把时间和精力留给真正在乎你的人和值得的事。

03.

扔掉自我否定

小宝去年遇到不会的事情，总是会习惯性的自我否定。

他经常说的话就是“我好笨”，“我太笨了”，“我怎么能这么笨呢……”

后来在我们的鼓励纠正下，慢慢地纠正了这些口头禅，直到现在基本听不到他说这些消极词语了。

其实我们太多人总是在不经意间把自己困在我不够好的牢笼里，反复否定自己，怀疑自己。

哪怕自己已经很努力了，但是很难接受不完美的自己。

我看到过一个网友说，很多时候我们的痛苦不是来自事情本身，而是来自我们对自己的否定。

很是赞同。

从心理学上来说频繁地自我否定，其实本质上是一种低自尊的表现。

这种心理会让我们过度关注自身的不足，放大他人的优势，进而陷入一种习得性无助的结果中。

反复否定自己后会逐渐丧失尝试的勇气，觉得自己不管怎么努力都不如别人。

这就像一句诅咒一样，会慢慢消耗你的自信和勇气，让你不敢前行，最终在原地徘徊，一事无成。

这一年你要记得，无论你过得好与坏，无论你有没有完成自己的目标，都告诉自己，你已经很努力了，你值得被温柔对待，不需要向任何人证明自己。

那些自我否定的念头，那些不必要的焦虑和自卑，就像一堆垃圾一样，一定要果断扔掉。

接纳自己的不完美，接纳这一年的遗憾和不足，允许自己犯错，允许自己慢慢来。

只有停止与自己对抗，减少自我内耗，才能激发内在的力量，收获闪闪发光的自己。

04.

写在最后

春节断舍离，断的是过往的消耗，舍的是无用的指令，离的是内耗的自己。

人生就像一场旅行，卸下包袱，才能走得更远。

当你清空过往，不负当下，才能接纳自己，拥抱美好。

点个【在看】，愿你带着轻松和热爱奔赴新的一年，日子清净，内心丰盈，所求皆如愿，所行皆坦途。

-THE END-