很多家长头疼孩子拖延：早上叫十遍不起床，作业磨蹭到半夜，说好的事转眼就忘……其实，拖延背后藏着孩子对压力的逃避或对任务的抗拒。与其唠叨催促，不如试试这几招，让“慢性子”也能变身“行动派”。

把任务“切小块”，降低启动门槛孩子面对大任务容易畏难，就像面对一座大山不知从何爬起。家长可以把任务拆解成小步骤，比如写作业分成“读题—列提纲—写草稿—检查”。每完成一小步就夸一句：“这题解得真快！”成就感会推着孩子往前走。

用“时间可视”，代替抽象催促

对孩子说“十分钟写完”太抽象，不如用沙漏、闹钟或进度条展示时间流逝。比如刷牙时用三分钟沙漏，孩子看着沙子落下，自然有了紧迫感。把时间变成“看得见”的游戏，比吼“快点”有效十倍。

给选择权，激发内在动力

“必须现在写作业”容易引发抵触，换成“你想先做数学还是语文？”把控制权交给孩子。周末安排时让孩子选一件想做的事，哪怕只是“玩半小时再练琴”，自主选择带来的责任感，远比被动服从更持久。

教育就像种小树苗，催熟只会伤根，耐心浇水才能等来花开。少用“你应该”，多用“你觉得呢？”；少盯着结果，多看见孩子的努力。当孩子感受到信任，拖延的盔甲自然会卸下，行动的种子也就悄悄发芽了。