从 iPhone 15 系列开始，苹果在自带的「电池」应用内，新增电池生产日期、初次使用日期和循环次数的数值查看选项，不用再借助电脑上的助手来查看。方便是真方便，但是焦虑也是真焦虑。

最近，一张 iPhone健康掉到 0% 的电池登上了热搜，大家猜一下，把苹果手机的电池健康度用到0%要多久。

苹果客服回复，电池设计的初衷，是在电池循环 1000 次的实际，电池健康在 80% 内都是正常的，基本上两年左右能用到 1000 的人也不多，如果循环电池健康在 0% 的话，那真的不知道用多少年了，理论上虽有可能，但实际中几乎未遇到过。”这一回应既解释了电池损耗的正常规律，也间接说明“0%健康度”属于极端个例。事实上，苹果官网数据显示，iPhone电池在正常使用下，通常可支持500次循环后保持80%容量，重度用户可能需要更频繁更换电池。

如果你有电池健康焦虑，也可以参考一下下面这个保护指南：

控制电量区间：锂电池既怕“饿”也怕“撑”。尽量保持电量在20%-80%之间，避免长期完全耗尽自动关机或长时间处于 100% 满电状态。

拒绝高温：热量是电池寿命的最大杀手。严禁边充边玩大型游戏或高负载应用，充电时若机身发烫，请暂时取下手机壳散热。

使用正规配件：务必使用原装或经过MFi认证的充电线与适配器，劣质配件电压不稳定，极易不可逆地损伤电池。

善用系统设置：在“设置-电池-电池健康”中开启“优化电池充电”，日常可设置充电上限为 80%。