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宛山湖马拉松PB7分钟的配速策略分享宛山马拉松3小时22分安全完赛PB7分钟，

2026-11-12 12:53:22 未知来源体育

宛山湖马拉松PB7分钟的配速策略分享
宛山马拉松3小时22分安全完赛PB7分钟，感谢之前视频中网友们给的配速策略。也分享给有氧配速在5分20秒左右的跑友们作为参考，先慢后快，很好用。马拉松跑步宛山湖马拉松

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