专家呼吁：像保护心脏一样保护大脑，预防老年痴呆应从年轻时开始

HuffPost文章指出，阿尔茨海默病并非完全由遗传或年龄决定，生活方式也会影响患病风险。专家建议将大脑健康纳入日常体检和疾病预防。

研究显示，高血压、高胆固醇、糖尿病、胰岛素抵抗、缺乏运动及睡眠不足，都可能增加认知能力下降和痴呆风险。

专家建议重点做好以下几点：- 控制血压、胆固醇和血糖。- 坚持运动，保持健康体重。- 采用地中海饮食，多吃蔬菜、鱼类、坚果和全谷物。- 保证充足睡眠，维持社交和脑力活动。- 尽早发现听力下降及其他可干预的健康问题。文章强调，心血管健康与大脑健康密切相关。保护血管、改善代谢，不仅有益于心脏，也有助于降低血管性认知障碍和痴呆风险。

目前没有任何生活方式能够保证预防阿尔茨海默病，但越早管理可改变的风险因素，越有机会维护长期脑健康。网图