入冬了，早上不知道打什么，就这五个方子轮着来。

一、黑豆 黑米 黑芝麻 核桃
二、黄豆 小米 花生 红枣
三、红豆 黄豆 花生 红枣
四、燕麦 黄豆 核桃
五、南瓜 黄豆 小米 红枣

一周换一遍，不用每天想。
克数整理成一张表了，需要的看置顶评论。

内容仅供参考，如有不适请线下就医。当季食单 豆浆 早餐 破壁机 入冬