61个平时不怎么运动的中年女人，每周练两次、每次半小时，练完之后脸上的皮肤弹性上去了，松的地方也紧回来了。

看新闻里说，这是日本一项研究，前几年登在《科学报告》上，一练就是16周，一拨人踩椭圆机，一拨人练坐姿腿屈伸，吃的只做记录，没让人改，练完去测皮肤弹性和真皮层结构，两拨人的皮肤都比之前好，胶原蛋白和弹力蛋白合成都多了，皮肤有没有弹性主要就看这两样。

有点不一样的是，练力量那组真皮层变厚了，踩椭圆机那组真皮层厚度没变，心肺倒是上去了，但皮肤弹性和上层真皮结构也是改善的。

还有个加拿大那边更早的研究，一半人常年练，另一半一周动不满1小时，从屁股上取一块皮肤去看，那块皮不见太阳，干扰小。

四十岁往上，常年练的人皮肤指标更接近二十多岁那一拨，六十多的也一样，后来让不练的那拨人也动起来，三个月后再取一次，皮肤状态就不一样了。

说白了皮肤松不松，看的是真皮层那点胶原，练能让它多长一点，抹的那些能不能进到那一层，我是觉得悬，反正这两个研究里没人往脸上抹东西，皮肤照样变好了。

评论区有个人说“那我这健身卡算没白办”，也有同事说练太狠脸会垮，垮不垮我没见过，倒是练两个月就停的人真不少。

停了以后能撑多久，报道里没提，我也没刷到后续，你们身边有那种练了好几年、脸比同龄人紧的人吗？