我前天晚上把手机通知一项项关掉一半，第二天醒来，锁屏干干净净，我居然多睡了二十分钟。

安卓17这次更新，把通知摘要、分类、冷却都收进一个设置里，还能只显示优先通知图标，静音、振动、电量自己挑着看。

我以前总以为「怕漏掉重要的事」才不敢关。后来发现，真正重要的，会打电话。

关掉那些嗡嗡作响的群聊和推送，世界没塌，反而我听见了自己。

关之前我日均看手机一百多次，睡前最后一件事、醒来看的第一件，都是它。关掉一半后，我睡前能读十页书，醒来看的是天花板而不是红点。注意力是我仅剩的私人领地，不该谁都能踩进来。守住它，先从通知栏开始。

我数过自己解锁手机的次数，早上一睁眼到出门，就能摸二十多下。不是有事要办，是手闲。手闲比心闲更耗人，关通知就是先把这只手管住。

现在闹钟响我才看手机，不是它震我才看。这一字之差，是把主动权拿回来了，日子也不再被红点推着走。
现在我手机静音时间越来越长，从睡前两小时，扩展到整个周末上午。世界没因此错过我，我倒因此找回了自己。那些红点本来就不是非看不可，是你的注意力太便宜，谁都能来踩一脚。
你手机通知栏里，有多少是其实根本不在乎的？
情绪内耗