真心劝大家一句，有些东西真得少吃。我妹妹就是个活生生的教训。前几年体检，查出血糖偏高，医生让她注意饮食，她根本没当回事。她平时就爱吃甜食，西瓜一次能吃半个，蛋糕当午饭，我们一家人都劝她，她就说人活一辈子，不吃甜的还有啥乐趣。今年过年她说眼睛看东西模糊，去医院一查，空腹血糖十六点多，医生说再不管，眼睛和肾脏都要出问题。她吓得当场就哭了，现在天天吃药，甜的碰都不敢碰，大米饭都不敢吃饱。
昨天她给我打电话说，姐，我以前觉得你们啰嗦，现在才明白，身体垮了就啥都没了。我现在把她的教训写出来，就是提醒大家，别等病了才后悔真的。
网友纷纷评论：
哎哟！和基因有关，和吃什么关系不大，我妈天天早上红糖煮鸡蛋吃六七个加饭猪油，还特甜，90多岁去住院医生说比他50多岁身体指标还好！糕点鸡蛋沙琪玛最爱。

我现在基本会下意识控制甜食摄入量，之前没概念的时候，一杯全糖奶茶加一块奶油蛋糕下肚，当天添加糖直接飙到80多克，远超建议的50克红线，连着吃了半个月直接胖了6斤，体检血糖指标都飘红了。

现在买包装食品先扫一眼营养成分表，专挑糖含量低于5克/100克的，想喝甜的就泡点柠檬片加少量赤藓糖醇，嘴馋了就拿草莓、蓝莓这类高纤维水果代替曲奇糖果。