一位中医说：
“睡觉相当于救命，
药补不如食补，食补不如觉补。”

这话一点不玄乎。
人醒着的时候，
身子在耗着；
睡着了，
它才开始修补。
你白天累出来的那些亏空，
全靠夜里那一觉往回填。
填不上，日子久了就出毛病。

睡不好的人，脸上先写着。
眼底下发青，
脸色发灰，
说话没劲，
干啥都提不起精神。
这不是累的，
是没歇过来。
歇不过来，
吃啥好东西都补不进去。

夜里那几个钟头金贵。
十一点往后，
身子该干活了。
你不睡，
它就没法干。
一天两天不觉得，
一年两年下来，
毛病就找上门了。
血压上来了，
脾胃也不好了，
动不动就心慌。

所以别拿睡觉不当回事。
手头的事放一放，
手机搁远点，
灯关了，心也静下来。
睡不着就躺着，
别翻来覆去跟自己较劲。
越急越睡不着，
越睡不着越急。

把觉睡够了，
白天脑子清楚，
干活有劲，
脾气也好。
身体养住了，
比吃多少药都管用。
这道理简单，
难的是天天做到。中医作息养生 中医睡眠调理 中医睡眠知识 中医嗜睡