上海今天的气温有点下降，早上起床后感觉到背部腰部带有一丝丝的凉意，马上穿上了护背、护腰、护臀的两件小背心。

今天的早餐，冰箱里只剩最后一块自制牛肉饼。一般一次做四五块，分装冻在冰箱，一周吃上一块，用来补充蛋白质非常简单方便。按照自己的口味调味，吃着放心，味道也合心意，有空了再重新补上。

焯过水的芦笋加玉米粒，一个水煮蛋，还有燕麦片，再来一杯暖暖的奶咖。简简单单的早餐，有肉有菜，开启新的一天。