研究发现，穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟，平均增加睡眠时间32分钟,睡眠效率提高百分之7.6，醒来次数少7.5倍。
医生解释，
入睡时核心体温下降，
手脚温度升高会让体温节律更顺，入睡更轻松，
但是需要注意，
袜子不宜过紧或过厚，
勤换勤洗，保持健康，
有人说，年轻时不穿睡不着，现在穿着睡不着，
穿上袜子毫无睡意。