大部分妈妈在生完孩子之后身材变形就想着通过运动来恢复自己的身材。
宁波30岁的产后妈妈去健身房却突然发现腹股沟疼痛,结果检查发现腹股沟疝,卵巢还掉进去了。手术之后幸亏恢复。
其实产后更常见的是腹直肌分离。
我去健身的时候，健身教练告诉我，生完孩子很多人就想着撸铁恢复身材，往往搞得腹直肌分离更厉害。
正确的是,用普拉提或者产后康复的方式，通过呼吸锻炼小肌肉的方式来恢复腹直肌。
我自己曾经做过测试没运动之前腹直肌分离两指半，我直接练卷腹,结束之后发现腹直肌分离三指,而我如果练普拉提通过呼吸和练小肌肉,腹直肌分离两指半会变为两指。