今天立冬，群里的朋友们都在晒吃饺子，我吃的是醪糟枸杞蛋花汤，感觉也挺应节的哈。

前几天分享做的醪糟，到今天已经甜了，做法简单真是0失误。

挖了3大勺醪糟放入适量的水，大火烧开转小火多煮一会儿，起锅淋入打散的鸡蛋液和洗净的枸杞，煮开即关火焖一会儿就好了，喝了一大碗，浑身上下都是暖乎乎的。

立冬节气，中医认为不仅仅意味着冬天的来临，万物收藏，对人体而言，由于天气渐渐寒冷起来，新陈代谢也会变得缓慢，所以我们的日常起居应做出相应调整，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

喜欢晨练的朋友，时间可以适当推迟，以“见太阳才运动”为宜，避免早晨气温过低引发意外情况，特别是有心脑血管基础病的尤其要注意一些才好。

“晒太阳”是入冬补充体内阳气的第一大法，而是还是免费的，是老天爷的恩赐，我们可别辜负了。

养生典籍《老老恒言》说：“背自光而坐，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。〞

每天以背部对着阳光，然后闭上眼睛，采用腹式呼吸，做几十个直到后背发热。

就这样，一个立冬节气坚持晒下来，你会发现，所有的疲劳感全部消失了，白天精力十足，晚上睡眠质量也会大大提高哟。

可别不信，越简单的方法，产生的效果或许越神奇。

饮食方面，朋友们可能比我还懂哟，我就不跟大家叨叨了，最后叨一句，冬天记得多吃一些菌类的食物哈。

今天下了一天的雨，窝在家里做做家务，跟视频学了太极拳3个招式，真是老了记不住动作，3个招式反反复复地打了好几遍，总是刚记住了前面，后面又忘了，后面记住了，前面又忘了，最后3个招式免强记下了，估计一觉醒来明天又会忘了。

我今年才57岁吧，这记性真是太差了吧，同龄姐妹们的记性应该不会这么差吧。

难得老公这个周末没回来，说句男同胞们不爱听的话，真是太自在了。

中午做一个人吃的饭真是太省事了，而且都是自己爱吃的，决不亏待自己

啰哩巴嗦的说了这么多，汇成一句话：愿你我今冬有暖，心中不寒，一路向阳，平安健康！